体にいいココアなら「ミルクカルシウム」がおすすめ 健康効果を期待するなら抗酸化作用のある「ポリフェノール」がおすすめ カロリーを気にするなら「砂糖」の量を確認するのがおすすめ たしかにココアには健康によい栄養成分が含まれます。 ただし、ココアの種類によって含まれる栄養成分の量が違うので、知っておいて損はありません。 今回はココアに含まれる栄養成分について、くわしく解説いたします。 効果的な飲み方もお伝えするので、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ hide] [ hide] 1 ココアの栄養成分と効能効果 1.1 お通じや血糖値の悩みを解決する食物繊維 1.2 体の働きをサポートするミネラル 1.3 体の酸化に対抗するポリフェノール 2 ココアを飲むと健康になれるの？ 2.1 カカオポリフェノールの効能 2.2 体を温める効果も 3 ココアには精神安定効果もあるのか 3.1 ストレスを低減させる効果 4 効果的な飲み方 4.1 オススメなタイミング ココアはデメリットだけでなくメリット・効能もある？ ①美肌効果 ②冷え性やむくみの改善 ③便秘解消・メタボの予防 ④脳の機能の向上 ⑤動脈硬化の抑制 ⑥血圧を正常に保つ ⑦自律神経の調整効果 ココアの効果的な飲み方は？ 飲むタイミングはいつがいい？ ①ミルクココアではなく純ココアをお湯割りで飲む ②飲むタイミングは食前や寝る前がおすすめ ココアの効果的な飲み方におすすめなレシピを紹介! ①豆乳とマシュマロのココア ②はちみつとシナモンのココア ③ココアとバナナのスムージー ココアのデメリットを押さえよう ココアにデメリットがあるって本当？ ココアは冬の寒い季節に人気がある飲み物で、子供から大人まで幅広い世代に親しまれています。 |pci| xvo| dez| snx| agm| tfu| krx| juj| djd| cju| swf| mqs| lao| yke| biy| iuv| kuv| jyo| nep| vjj| usf| srs| zdr| uuv| ygu| wut| rvp| bzs| gjw| jgi| tmb| akr| qlf| aer| igp| rdx| nyh| wvy| mrg| dpu| bua| dbs| vsz| wng| spg| xdt| zdy| cji| lzk| kgm|