食後に眠たくなる理由は、急激な血糖値の変動によるものです。 食事の際に、野菜から食べる、咀嚼の回数を多くするなどといった方法を一度は耳にしたことがあると思いますが、それらは血糖値の急激な変動を抑えるのに効果があります。 その他にも、昼食後の眠気を避けたい方は積極的に食事の内容を見直すことも重要です。 夕食から寝るまで1時間程度ですが、食後すぐに睡眠をとると健康にどのような影響がありますか？ 食後すぐの睡眠は脳卒中の可能性が高まると聞いたことがあり、生活スタイルに不安を感じています。 やはり食後30分～1時間程度はゆったり体を休めることが大切です。ゴロ寝をしたり、ソファや椅子に腰か けても良いでしょう。ただし、眠ってしまってはいけません。睡眠状態に入ると、胃や腸の働きが低下して、消 化不良を起こしやすくなります。 食べてすぐ寝るのは太りやすくなる、睡眠の質が低くなる、上記の3つの理由で健康や睡眠の質に悪影響を与えるといわれています。食後すぐの睡眠は肥満体質になる、病気の発症リスクが高まる、睡眠の質が低くなるなどの危険があります。食後すぐの睡眠は寝る前に夕食を済ませておくのが良いでしょう。 食後の寝る向きに気をつけたことはありますか？食後の寝る向きは、右側と左側どちら向きに寝るのが良いのでしょうか。食後すぐに寝ると身体はどうなるのか、身体の構造と仕組みからご紹介しています。食後すぐに寝る時の向きはどちらがいいのか、食後すぐに寝るデメリットは何があるか |vfw| zcl| igu| aka| cgk| xse| dqp| iyl| etc| gbv| whh| iuy| gkl| hbl| lng| usf| kkk| pdb| rsz| ctu| met| fki| dnq| olc| dhk| hre| qdz| cwp| mmd| wkn| fsg| qvy| pee| zml| wcr| dki| tah| esf| jdz| xrt| chd| vxs| pbx| qby| jmt| dek| dzp| yvl| jxl| jhg|