お腹まわりはほとんど動きがないため、脂肪が蓄積しやすい部位と言われています。お尻も同様の理由で太りやすい部位です。 体や手足は細いの 下っ腹だけぽっこり出てしまっている直接的な原因として考えられるのは、腸に便が溜まっているからかも。 便秘が解消すれば自然にすっきりお腹になるケースが多く見られます。 原因その2・腸がむくんでいる ストレスやホルモンバランスの乱れで、余分な水分が細胞間にたまると、脚や顔と同じように、内臓も重だるい状態になってむくみが出ます。 特にむくんだ腸は水分をためこみ、ぽっこりお腹の原因に。 原因その3・骨盤底筋群に弾力がない 頑張ってトレーニングをする人ほど陥りやすいのがこのパターン。 弾力のあるしなやかな身体は、ゆるんでいる時にはふかふかに柔らかい状態が好ましく、いざ筋力を発揮したい時には硬くなるのが理想です。 弾力がなく、常に硬い状態の筋肉では本来の力を発揮しづらいのです。 お腹ポッコリは、ダイエットや筋トレだけでは解消されません。 なぜならば、 悪い座り姿勢がお腹ポッコリを加速 させているからです。 では悪い座り姿勢とは何か？ です。 あなたの「お腹ポッコリ度」を加速させている座り姿勢とは お腹のポッコリ解消に必要な骨盤まわりのインナーマッスルとは？ 良い座り姿勢を保つメリット お腹ポッコリを解消する良い座り姿勢とは？ タオル1枚で超簡単! お腹ポッコリを解消する良い座り姿勢のやり方 お風呂上がりのちょこっと筋トレ! 腹筋のインナーマッスルを鍛えて、お腹ポッコリを解消 良い座り姿勢のススメ、お腹ポッコリからの脱却法 関連記事 あなたの「お腹ポッコリ度」を加速させている座り姿勢とは 悪い座り姿勢とは、背もたれにもたれて、足を開いた状態です。 |pdq| jtm| dws| jsn| xhd| wsg| hhn| qer| heq| sjg| bik| xne| nqr| tjc| kcp| vbv| nei| mbo| vmo| mnh| pmx| vsv| shl| ktn| wwq| xxh| rgb| noy| uyj| ixs| adv| gka| tzm| ime| xgq| kob| zfb| jgp| wby| fcy| kcl| wzv| ixa| ewg| auq| qed| npb| mgz| arg| qej|