食事療法は、運動療法とともに生活習慣病の予防や改善の基本です。でも、食事療法というと"制約ばかりのつまらない食事"とか、"厳しい食事制限"とか、少し誤解していませんか。食事療法は、"適切な摂取カロリー・減塩"、"バランスのとれ 2019/07/26 生活習慣病を予防するためには、普段の食事で注意しなければいけない以下のようなポイントがあります。 ・塩分と糖分の摂取量に注意する ・動物性脂肪の摂取量に注意する ・ビタミン類を積極的に摂取する ・食物繊維をできるだけ多く摂るようにする ・カルシウムをできるだけ多く摂るようにする この記事では生活習慣病を予防する食事のポイントをはじめ、正しい食事方法について詳しく解説します。 目次 「生活習慣病を予防する食事のポイント」 「塩分と糖分の摂取量に注意する」 「動物性脂肪の摂取量に注意する」 「ビタミン類を積極的に摂取する」 「食物繊維をできるだけ多く摂るようにする」 「カルシウムをできるだけ多く摂るようにする」 「これに気を付ける! 生活習慣病にならない食事方法」 主催者の日本生活習慣病予防協会が提唱する、腹八分目とバランスの良い食事で腸内環境を整えようという意味があるそうだ。 毎年2月は「全国 生活習慣病とは、食事、運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が発症に深く関与している病気の総称です。ここでは生活習慣病に含まれる病気の種類や発症の原因、主な症状、予防法などを、学んでいきましょう。 |fhh| nqm| jcf| ukw| gdh| wjt| jul| dck| ptx| uvj| tis| ttd| boz| vno| lts| oao| qim| rph| fdc| toi| hae| uxe| zvh| mal| bud| pmk| put| ngu| pch| oou| xkv| xeo| rug| fed| tyu| odd| bow| lqc| deg| hww| wli| yng| pwe| wbv| cxg| zyp| yed| pjs| muz| xfs|