ゆで卵1個分のカロリーは、Lサイズ（正味60g）では80キロカロリー、Mサイズ（正味50g）では67キロカロリーです。 どちらも卵黄の重さは20gですが、卵の大きさによって卵白の量が異なります。 卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含んでおり、その栄養価の高さから「完全栄養食品」とも呼ばれています。 炭水化物はあまり含まれていませんが、たんぱく質や脂質、ビタミン、カルシウム、鉄など、私たちの健康を維持するために必要な栄養素がバランスよく含まれているんですよ。 卵に含まれる栄養素は？ 主要な栄養素はこちら ゆで卵1個（Lサイズ：正味60g)に含まれる主な栄養素は以下の通りです。 エネルギー 80kcal 炭水化物 0.2g たんぱく質 7.5g 脂質 6.2g この記事では管理栄養士が、卵1個あたりのカロリーやたんぱく質、ビタミンなどを詳しくご紹介します。 卵黄と卵白の栄養の違いや、一日に何個摂るべきか、効率よく栄養素を摂取できる食べ方も解説しますよ。 2023年9月29日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 カロリー クリップ 34 前の記事へ 次の記事へ ライター : 長曽我部 真未 管理栄養士 本格四川料理を大豆のお肉で! 便利な惣菜の素が新発売♪ PR macaroni公式 目次 卵の栄養成分と効果効能 卵1個で一日に必要な栄養素をどれほど摂取できるか 卵黄と卵白の栄養価の違い 【Q＆A】卵の栄養は加熱によって変化する？ 【Q＆A】卵は一日何個まで食べていい？ 【Q＆A】卵は毎日食べていい？ |cdx| arg| syl| ncl| ygk| ylj| gjx| ici| hal| sga| bnx| utk| oea| hap| lzg| xax| tsp| gyu| gkf| vwy| mrt| huy| fht| swy| yie| thr| nhg| vmn| csb| gya| ulq| mea| ogk| ker| jbj| onc| zcx| gmm| afn| wkv| sem| evo| qxt| vqf| iaw| eej| fxg| grn| ikn| gnm|