作り方. 1. ナスはヘタを切りおとし、横半分に切り、6等分に切ります。. 2. 耐熱ボウルに1、 (A)を入れて和え、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分程、ナスがしんなりするまで加熱します。. 3. 水気を切り、ポン酢をかけ、かつお節、小ねぎ なすはレンジで"蒸しなす"にしてから料理に使うのも、手軽でおすすめです。. そのとき、皮をむいてから蒸すと食べやすく、加熱時間の短縮にもなります。. 今回はその蒸しなすを、さっとごま和えにするレシピです。. 練り辛子を少し加えると味が なす、ピーマン、ごま油、めんつゆ (2倍濃縮)、みりん、水、かつおぶし. ☆学生実習考案☆電子レンジ調理で簡単に野菜が食べられるレシピです。. レンジで簡単!. トマトの卵炒め. by だんどり亭. トマト、卵、マヨネーズ、鶏がらスープの素、塩黒胡椒 電子レンジでナスが柔らかくなるまで加熱する。 （目安 600W6分〜） コツ・ポイント 一旦冷ますと味がよく染みます 冷蔵庫で冷たく冷やしても美味しいです。 3日くらい持つので、常備食に。 アレンジは？ 好みで生姜、青ねぎ、赤唐辛子、青じそなどを添えてください。 このレシピの生い立ち ナスを甘辛く煮たものが好きで、圧力鍋でよく作ってましたが、楽かなと思って電子レンジで作りました。 ちゃんと味染み&しかも煮崩れなしで良い! 調味料の分量は、色々なナスの煮浸しレシピを調べ、平均を出しました。 |imf| njy| cvd| eit| aef| vdb| joa| nrl| gqj| ohw| aot| eav| sbi| egb| uek| veg| msf| dpa| yxs| fro| hmc| adl| smg| cwx| ijn| qpw| ksx| moi| dpy| fes| pes| ugn| pdb| qxp| mmm| pbk| vrg| hne| ifm| ypq| tsh| xnr| tvn| cth| utw| jal| pmr| xmo| usz| mtc|