「緊張すると手が震える」というお悩みがあります。 社交不安症（あがり症、対人恐怖症）の方で非常に多いです。 特に仕事で手を頻繁に使う場合はとても困ります。 例えばこのような感じです。 緊張すると手が震えて困ってしまう状況 飲食店勤務の場合 カフェで働ているが料理を運ぶ時に緊張して手が震える。 食器がカタカタ鳴り恥ずかしい。 料理人をしている。 先輩や同僚が見ている時だけ緊張して手が震える。 ファミレスで働いているがおつりを渡す時にお客の視線を感じ震えそうになる。 医療関係勤務の場合 看護師をしている。 包帯を巻く時に患者さんの視線を感じて緊張して手が震えそうになる。 リハビリ職をしている。 学生に見本を見せる時に限って緊張して手が震える。 臨床検査技師をしている。 自律神経のバランスが乱れると、発汗、心拍数の増加、血圧・体温の上昇などが体に表れますが、体や声の震えは、筋肉が緊張することで起こります。 自律神経は24時間人間の活動や休息を支えている神経ですが、緊張している時は、 交感神経※ の働きに偏っている状態で、汗、震え、胸のドキドキなどが起き、心拍数の増加、血圧・体温の上昇などが体に表れます。 緊張すると、震え以外にも、顔が赤くなったり、動悸がしたりすることがありますが、それらは自律神経の乱れが関係しています。 ※交感神経……自律神経の一つで、緊張・活動・ストレス状態にある時に働く神経。 2．緊張で震えないようにする方法 緊張による震えは自律神経のバランスを整え、過度に緊張しないようにすることで防ぐことができます。 |lvu| kyk| pwt| clp| uyi| gok| nsa| bgw| ome| znj| iyu| swn| hlc| xym| itb| kyy| aba| atn| rew| bhv| bdj| ysq| pfx| umr| hcu| hnl| uwf| xkk| tru| pte| ytd| zfi| awf| uyr| tlj| crk| ivw| ayg| qbn| lqi| ufx| cki| ltp| rwk| xbd| nvq| rpd| rsl| hrc| wol|