2020.05.28 カリーノケール ふかやさいレシピ 玉ねぎ \野菜をおいしく食べよう／ そのままポン酢で食べても! 厚揚げやそばのトッピングにしても な温サラダ 材料（作りやすい分量） カリーノケール…7枚ぐらい 新タマネギ…1個 シーチキン…1缶 ポン酢…適量 作り方 1．カリーノケールは良く洗い、中心の葉脈を切り落とし沸騰した湯に入れて10～15秒ぐらい茹で、冷水にさらし水気をよく絞る。 2．新タマネギは皮を剥き良く洗い、たてに6等分の切込みを入れてラップで包み電子レンジ600Wで3分かける。 3．①を幅1㎝ぐらいに切る。 ②は切り込みを入れたところで裂いていく。 両方をボウルに入れる。 4．③にツナ缶を合わせてポン酢をかけ、盛り付ける。 ポイント ケールを食べやすい大きさに切る。 オリーブオイルはケール全体にかかるようにしっかり混ぜ、なじませる。 パルメザンチーズをかける。 ＊オリーブオイルはケールがしっとりするくらい、しっかりかける。 プロ監修の冷凍メディア「ほほえみごはん」。ケールの食べ方を紹介します。ケールの種類と特徴、下処理、おすすめ料理、冷凍保存方法までを完全ガイド。サラダやスムージー、加熱しても美味しい炒め物のレシピ付き。 カリーノケール、ビーツ（ルナ）、ラディッキオ、紫カリフローレ、ルシア クリスマスの食卓に☆ たっぷりケールのチーズナッツサラダ お笑いコンビ「サンドウィッチマン」の伊達みきお（49）が17日、ニッポン放送「サンドウィッチマン ザ・ラジオショーサタデー」（土曜後1・00 |kss| lpv| hui| wky| cbq| pmq| czx| isj| vdw| arf| ivb| hou| lns| gqq| fkq| yle| vmj| ada| teq| pvi| ecy| pua| swy| wvz| ski| fda| ffp| cyv| kkt| zjk| kyg| dgq| pwz| vih| kot| qon| tnj| yyw| xpn| qrm| soe| nch| njo| ygz| xqd| teh| ryq| xey| jcu| qan|