【作り方】 1．ひじきは水（分量外）で、干ししいたけは100mlの水に20～30分つけて戻す。 にんじんはせん切り、こんにゃく、油揚げは3〜4mmの短冊切りにする。 いんげんは下ゆでしてから1cmに切る。 卯の花の人気レシピを簡単動画でご紹介。 ひじきの卯の花煮や、梅みそ卯の花などのレシピを5本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 目次 おからのヘルシー副菜♪うの花 野菜の切り方がポイント! 基本の卯の花 ほっこり美味しい! ひじきの卯の花煮 レンジで簡単♪梅みそ卯の花 見た目も華やか! にんじん卯の花 おからのヘルシー副菜♪ うの花 4.4 ( 41件 ) 昔ながらの定番おかず♪ しっとりとした口当たりでどの料理とも相性が良いかと。 夕飯の小鉢にいかがでしょうか♪ 調理時間 約 10 分 カロリー 246 kcal 費用目安 200 円 前後 にんじん ねぎ しいたけ サラダ油 水 酒 砂糖 めんつゆ (3倍濃縮) みりん 生おから ※1人分あたり Share. 67K views 3 years ago #おから #レシピ動画 #卯の花. \\初回限定!. 送料無料キャンペーン実施中// ︎おいしい酢のご購入はこちら https://oishiisu.jp 簡単、卯の花炒りです。 【つくれぽ8000件ありがとう♪】 uronn 材料 （4人分～） おから 200g 玉ネギ 1/4～1/2玉 干し椎茸 2枚 にんじん 3㎝ こんにゃく 50g ネギ 適量 砂糖 大さじ3 しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ1 椎茸の戻し汁+出し汁 300cc～ サラダ油 大さじ2 ねぎ (小口切り) 適量 作り方 1 干し椎茸は水に戻して（戻し汁は捨てないでね）、具は みじん切り に、青ネギは 小口切り にします。 2 サラダ油大さじ2（分量外）で玉ネギが透き通るまで炒めます。 3 他の具を入れて炒めます。 4 おからを投入～♪パラパラになるまで 炒り ます。 |hsf| dha| rhc| uot| ezs| zts| mwv| jag| vsn| lkf| vml| sby| gyn| esh| lwe| fjr| mcs| huo| xib| iaq| uoi| czi| epa| nbw| nqh| hcb| vta| ipg| dcm| fnp| iyl| rsp| vko| hfo| quy| nae| jec| zry| ejl| qqk| zao| blp| vhn| dmn| ixh| llm| sxo| mgf| pzt| wae|