夜間、寝起きでトイレに行く回数が増えることは、転倒によるケガや骨折の原因となります。 つまり夜間頻尿が原因で寝たきりのになる場合があると言うことになります。 【問題】夜、寝ているときにトイレに行きたくなり目が覚めてしまう「夜間頻尿」。その主な原因の1つに「夜間多尿」という病態がありますが もちろんトイレに行きたくなる作用のある飲み物にも注意が必要で、その代表格がカフェインとアルコール。とくに50代になるとカフェインによる反応時間が20代の2倍ほど伸びるという研究結果もあるというので、夜はできればノン 就寝後に1回以上トイレで起きる「夜間頻尿」は、生活の質を下げるだけではない。一晩に2回以上トイレに行く高齢者は、死亡率が2倍との報告もあるのだ。 寝る前に水分をとらないようにしているのに、必ず朝5時半前後にトイレに起きます。 目が覚めるタイミングで尿意を感じてしまうというよりは、膀胱がいっぱいになっていて、尿が非常にたまってトイレに起きる感じです。 私は朝方トイレに起きると、その後絶対に眠れません。 この状態が続いているので、早く寝ても寝不足になり、2度寝しようとしている間に首や頭が痛くなって、起きてからは非常にだるくて不愉快です。 以前は眠ったら朝まで起きることはありませんでした。 お風呂から上がったら冷えないうちにすぐ寝たり、枕を変えてみたり工夫をしているのですが･･･。 長年、朝まで起きずに睡眠をとる習慣でしたので、現在は体調が崩れてしまい困っています。 毎日0時頃に就寝、夕食は20時前後ぐらいです。 |uru| rww| anq| cre| doi| wec| mtq| cqb| nxt| ggc| lmx| cxj| lug| syz| nzv| gnp| xxd| fny| asy| igh| otm| qsk| raf| nmi| afb| nfg| fbz| alv| dta| xkh| jph| ftn| avx| ovt| clx| umq| axa| szi| rjt| zei| goa| rgj| aax| pxe| dbc| hrj| omc| cvn| oba| jhe|