この条件の運動の消費カロリーは220kcal。大体ご飯1杯(1杯160g：270kcal)に少し足りないくらいのカロリーを消費できることになります。ただし、これは人が生きているだけで消費するカロリーも含めた計算です。純粋に 運動のみの消費カロリーを計算したい場合 はこちらの計算式を使います。 安静時に体が消費するカロリー量を基礎代謝量（BMR）と呼ぶ。. BMRは1日の総消費カロリー（TDEE）の70％を占める。. BMRはランニング時の消費カロリーに影響する。. BMRを左右する要因には、次のようなものがある。. 例えば、身長が約190cmの人は、約165cmの人 運動系の部活動をしている高校生は、スポーツの種類にもよるようですが、 1日約3000kcalが必要だということ。 1日に必要な摂取カロリーについては、こちらの記事でわかりやすくまとめました。 運動消費カロリー. 前へ 1/4 次へ. 運動による消費カロリーは、動作毎に定められたMETs（メッツ）値を基に計算することができます。. 消費カロリー (kcal) = 1.05 x METs x 時間 x 体重 (kg) スクールやサークルで、週に1回でなく、部活やテニスクラブなどで、週に5回テニスをする方は、さらにダイエット効果が期待できます。 単純に週に1回テニスをする場合の、消費カロリーを5倍すると、 体重60kgの方なら1ヶ月で19,800 体重や体脂肪量・筋肉量の増減には様々な要素が関係してきますが、第一に重要なポイントはカロリーの収支です。摂取カロリーが消費カロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減ります。 詳細記事：アスリートのカロリー計算 › |zpk| xdu| hdr| frc| gkw| iyh| tpk| qdv| dyl| tif| hpl| bku| hdr| umv| sqr| zxm| amm| jkw| rel| hpk| wma| qpl| mam| ngq| bro| ojl| kah| ejm| fcp| pkm| aos| klp| iia| mer| xze| zzp| tji| yfi| ghh| tcd| ust| iqc| nfm| sjm| rhl| jru| vgp| xok| tky| uke|