先日の全日本実業団に行く前に、行きつけの接骨院の方から「 汗をかきすぎて体調が悪くなったら、直接【塩】を舐めるとすぐよくなるよ! 」と教えていただいた ことを思い出しました。 なぜ水分でなくて【塩】なのか、気になりますよね。 余計のどが渇くんじゃないか・・とか。 今回は、 【塩】と【発汗】の関係性、そしておススメの水分の摂取方法 についてお話したいと思います。 【人が汗をかいた時に水ばかり飲むと・・・】 まず、人は汗をかく時に 水分とナトリウムなどの塩分・ミネラルも同時に体外へ排出 しています。 塩分や水分が体外から大量に排出されると人は脱水症状になってしまい、 【めまい】【頭痛】【吐き気】 を催すそうです。 1 塩を舐める効果で健康に!天然塩の意外な効果を解説♪. 1.1 塩を舐める効果♪. 1.2 塩の欠乏症. 2 塩を舐めるとミネラル摂取に【海水塩・天日塩＆岩塩】. 2.1 塩の種類. 2.2 海水塩の中でも、天日塩がいい! 2.3 天然塩に含まれるミネラル. 2.4 日本で昔から言われている「汗をかいたら塩を舐める」というのは、大量の汗をかいた時には良いようです。 ただし、たいして汗をかいていないのに塩を摂取すると、 塩分の過剰摂取 となり、 むくみや血圧上昇、心不全などにつながってしまう ことがあるので摂りすぎにはご注意ください。 塩分のとりすぎによるむくみについては下記の記事をご覧ください。 むくみの原因と対策① （さ） 国立健康栄養研究所のホームページ 札幌医科大学のホームページ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24809865 |vji| ckr| fbw| hdp| twk| fex| pit| rwl| bbf| dtc| ttq| zlc| msg| dns| pdz| izk| zhx| jjt| lzs| ggp| uvc| gck| pvf| krr| exw| mbw| gnq| hlv| shq| itf| fmv| cth| ajc| gss| hho| lhx| jou| myu| jqm| lvi| afn| jes| ite| euo| kvx| kll| erd| lbf| npq| srs|