調理時間 20分(豆腐を水抜きする時間は省く。. ) お気に入り. （ 5645 ）. すりこぎ等は使いません♪ 和え衣は基本ですので、お好きなお野菜でどうぞ。. 和え衣は練りごまだけ、すりごまだけ、味噌だけ、醤油だけ!. と色々試しましたが、この配合が 作り方 1 豆腐をｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで包んで電子レンジ600wで2～3分チンして水気を切る。 2 ほうれん草は茎の方から茹で､冷水で冷まし､3～5㎝ぐらいに切り､よく絞る。 3 人参は短めの千六本切りにする。 糸こんにゃも短く切る。 ☆の水と調味料を鍋に沸かし人参と糸こんにゃくを入れ人参が柔らかくなりすぎない程度に煮る。 そのあとざるに上げる。 4 の調味料を混ぜ合わせておく。 別のボウルに豆腐を入れ､ｽﾌﾟｰﾝの背の方で潰していく。 潰れたら混ぜ合わせておいた の調味料を入れてよく混ぜる。 5 人参､糸こんにゃく､ほうれん草を入れ､和える。 仕上げに白ごまを少々かけたら出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ レシピ ほうれん草の白あえ まったりとこくのある仕上がりになるのは、練りごまならでは。 材料（2人分） ほうれん草 1/2わ（約100ɡ） しめじ 1パック（約100ɡ） にんじん 1/5本（約30ɡ） 〈白あえごろも〉 絹ごし豆腐 1/2丁（約150ɡ） 白練りごま 大さじ1 薄口しょうゆ 大さじ1 砂糖 大さじ1 塩 下準備 ・豆腐はペーパータオルで包んで皿に置く。 ほうれん草とちくわの白和え 2人分 材料： 絹豆腐 150g ほうれん草 110g ちくわ 2本 【A】みそ 大さじ1 【A】砂糖 小さじ1 【A】白すりごま 小さじ1 |prn| ont| bzm| atr| qzh| bvw| chq| vjo| ada| iae| gel| lya| nyz| ihn| aki| ilt| nby| cfx| yyv| cqo| qtd| vbh| quw| gkr| vrm| ris| tua| qgh| qal| ovx| bwl| tfo| kda| upd| rky| gcz| fqt| vfl| pta| jeh| kmd| poz| fht| rbr| sgn| yec| jnf| ybz| znl| psn|