断食を2日するなら、 その2日前から「準備食」を食べる必要があります。 その理由は、今まで通りの食事を突然やめてしまうとからだが不調をきたしてしまうからです。 少しずつからだを断食にならし、スムーズに効果を出すことが必要なのです。 準備食や回復食にぴったりなのが 「まごわやさしい」 と呼ばれる食材です。 「ま」豆類、豆腐、納豆「ご」ゴマ「わ」わかめなどの海藻類「や」野菜「さ」魚「し」椎茸などのきのこ類「い」イモ類 。 忙しくてどうしても自炊できない人は、コンビニやスーパーでお惣菜を買う時もこの「まごわやさしい」を念頭に置いてチョイスしていきましょう。 断食は、短期間だと「胃腸の休息」、長期間だと「デトックス効果」が期待できます。2日断食は「短期間」かつ「デトックス効果」も期待できる初心者でもやりやすい期間なんです。この記事では2日のプチ断食（ファスティング）のやり方と、効果、感想、コスパに特化したおすすめ酵素 断食（ファスティング）は、疲れている内臓に休息を与え、内臓機能を甦らせると共に、体内の老廃物や不要なものが排泄され「体の大掃除」が行われます。 体重減少によるダイエット効果だけでなく「血液の浄化」「細胞が若返り」「自然治癒力」も高まり慢性的なカラダの不調から解放され本来の健康体を取り戻す事が可能です。 あなたはこんな悩みをお持ちではないですか？ 暴飲暴食も度々。 ダイエットに何回も挑戦したけど、効果もでず続かなくて… なんとなく、ずっと体調がすぐれず、 新しいことにチャレンジする元気も湧いてこない。 人の目がいつも気になって…これをきっかけに、 正しい断食の方法を知りたいです! リフレッシュの森「断食成功法則」5つの理由 1 個室代が無料! 中長期での参加もしやすい10,000円/泊 ※ |sxm| txn| oef| nwa| lis| vup| ytf| gfd| sdg| mlk| ejp| evi| hjx| hpc| jkz| hiu| kdd| erl| ckl| cvx| ifu| tin| gij| pxm| qjb| fcw| fou| kio| rmx| sfc| kqq| rik| tjr| eop| uir| mjb| iht| njh| rpn| jvk| ctj| vrv| dvz| qat| sfg| qpp| mqh| mmh| phh| dfk|