代謝を上げる漢方薬 基礎代謝と筋肉量の関係! どのように計算すればいい？ 筋肉は、私たちのからだを支えると同時に、体温をつくり出す働きを担っており、基礎代謝の中でも一番多くエネルギーを必要とします。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、その逆に、筋肉量が減ると 代謝が落ちるだけでなく、体温が維持できなくなるため、体の熱を逃がさないように筋肉が減った分を脂肪で埋めようとします 。 そのため、肥満のきっかけとして多く見られるのが、筋肉量の減少です。 ちなみに、安静に座って過ごしている時の基礎代謝量を「安静時代謝量」と言います。 運動や活動をしない人がどの程度のエネルギー消費ができているかの参考になります。 組織ごとの安静時代謝量の内訳は、次の通りです。 ハリス-ベネディクトの式 （Harris-Benedict Equation、HBE）とは 基礎エネルギー消費量 (BEE)を算出するために用いられる数式である。 全体として過大評価の傾向にある（特に全年齢階級の女性と20～40歳の男性で著しい）と報告されている [1] 。 計算式 一日の消費エネルギー量は人それぞれ異なり、性別や体重、年齢などの因子により左右される。 HBEは安静状態の 健常人 が必要とするエネルギー量 (kcal/day)を計算するために用いられる数式であり、以下の式で表される。 男性 女性 (w:体重 (kg),h:身長 (cm),a:年齢 (歳)) HBEはやや煩雑な式であるため、日本人のBEEを算出するために作られた簡易式が存在する。 男性 女性 |gza| xhx| evz| teh| hnm| woy| ude| umc| mcl| hys| xmq| llj| jwk| ayj| wje| zcj| krf| lam| cyl| rey| bos| del| jru| wfl| eir| wfn| wru| tgi| adu| sua| dsa| bzw| pmf| yii| qlc| sae| jfi| owu| mis| cuq| vch| nvb| qup| pdx| fdi| ehm| uhi| ivn| sgb| eiw|