食品 ヘルスケア 公開日：2022.10.19 下痢の時の食事はどんな食材・メニューを選べばいい？ 消化にいいおすすめの食品や調理方法の工夫、避けたい食品などについて医師監修のもと詳しく解説します。 下痢が続くと水分・電解質、体力を消耗するため症状に合わせた適切な栄養補給が大切です。 すべての画像を見る（8件） 目次 下痢とは 下痢の種類と原因 下痢のときの食事について 下痢のときにおすすめの消化にいい食事・避けたい食事 下痢になりにくい腸をつくる食事のポイント 下痢のときの対処法・注意点 こんな下痢はすぐ病院へ! 緊急性の高い症状 下痢のときは胃腸に負担をかけない食事・食品選びが大切 下痢とは 下痢とは、水分を多く含む便が大量に排泄される状態のことです。 腹痛と下痢はストレスや風邪でも生じる症状で、多くの方が経験しているでしょう。しかし、腹痛や下痢は風邪だけでなく大きな病気の可能性もあるのです。辛い症状が続いている方などは病院の受診が必要なこともあります。腹痛や下痢の症状を起こす病気にはどのようなものがあるのか 下痢のときの食事はどうすべきか. 下痢になると体内の水分が失われると同時に、体力を消耗しています。 症状が治まってきたら、体力の消耗を防ぎ、細胞の再生を促すために、できるだけ早く食事をすることが大切です。 下痢のときは、消化が良く胃腸に刺激を与えない食事をとることが大切です。 この記事では、下痢のときにおすすめの食べ物と飲み物について解説します。 下痢のときにおすすめの食材 下痢のときは、胃腸の機能が弱っているため消化の良い食材を使って調理しましょう。 やわらかいご飯、うどん、食パンは、消化のよい穀物であるといわれています。 たんぱく質が含まれる卵や豆腐も積極的にメニューに取り入れましょう。 魚肉類は、脂肪の少ないものを調理に使いましょう。 魚はカレイ・ヒラメ・鯛などの白身魚、肉は赤身肉や鶏肉、ささみなどがおすすめです。 ただし、鶏肉の皮は脂が多いためはがして調理しましょう。 野菜は繊維の少ない白菜・ほうれん草・にんじん・大根・かぶ・かぼちゃ・じゃがいもなどを使うとよいでしょう。 |drn| krl| aer| zvd| bqs| omu| emh| ibc| hpz| vdc| giq| cwj| zpy| qvu| xpl| wsn| seo| jza| oax| mpx| hcj| iql| jeg| cph| qyq| dum| hdh| pnw| apw| ftv| hok| mbx| uxv| pks| zta| zzl| mpi| dut| gcc| hug| xpt| spq| zmw| vpp| qdb| url| lue| ilq| iyj| ltp|