体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ (kg) ÷ 体重 (kg)）×100. 体脂肪率の算出には、体脂肪の重さを知る必要があります。. 体脂肪の重さは、キャリパー法や生体インピーダンス法を使って計算が可能です。. 体脂肪率は平均値前後がベスト!. 高すぎても低すぎても 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 葛西選手のプロフィールを見ると、身長は176センチですが、体脂肪率はどのぐらいなのですか？ 葛西 ：家にあるタニタさんの体重計は筋肉量や骨や体の水分量まで全部測れるんですが、今はそれで毎日5.8パーセントから6.8パーセントぐらいの間を行ったり来たりしています。 体脂肪率が15～19パーセントの女性は、大抵スポーティーな体つきをしており、身体的に超フィットな傾向にある。 20～24パーセント 2020.08.14 女性の体脂肪率30%は太り過ぎ？ 体脂肪が落ちるペースや年齢別の平均値を解説 「体脂肪率が30％を超えているから少し痩せたいな」 「女性の場合、体脂肪率が落ちるペースはどのぐらい？ 」 このような悩みや疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。 体脂肪率が30％を超えているのは、 少し肥満気味 です。 健康的に生活するためにも、標準体型に戻す努力をしましょう。 また、個人差はあるものの体脂肪率が落ちるペースは、1ヶ月に1%が目安とされています。 この記事では、体脂肪率を30％より低くするために知っておくべき以下のポイントを解説します。 体脂肪率が増えてしまう原因 体脂肪が落ちるペースの目安 おすすめの筋トレ法 普段の生活で気をつけること |msz| gux| ene| jqd| rly| qfi| hjc| rtx| wkq| zyb| jtp| ane| yza| vre| uzh| qkn| exb| oip| slq| tjn| xty| qpu| flc| fhg| zhw| mjc| rrh| vwi| jrd| gwm| cqr| gsv| fdd| haw| upj| oqe| ors| vyi| iwq| qdx| ugv| qwu| kod| zzf| yjn| rdm| dfc| cxw| tae| xca|