意外と高栄養価! 春雨の栄養素①炭水化物 春雨に豊富な栄養素といえば、炭水化物。 炭水化物は体内に入ると糖に変化し、主に脳へのエネルギー源になります。 炭水化物は太る原因とされ、炭水化物を減らすダイエットを行っているという人も少なくないようですが、あまり長期間炭水化物を避けた食生活を続けていると、脳への栄養が不足して記憶力や判断力が低下しやすくなってしまう可能性もあります。 そんな時におすすめなのが、春雨です。 春雨は一般的な主食よりもカロリーが少なく、炭水化物を効率的に摂取するのにぴったり。 ダイエット中の主食にはおすすめの食材なのです。 意外と高栄養価! 春雨の栄養素②鉄分 春雨には女性に嬉しい鉄分も豊富に含まれています。 鉄分は血液の赤血球（ヘモグロビン）を作るのに欠かせない栄養素。 PR macaroni公式 目次 そもそも、春雨の原料って？ 春雨のカロリー・糖質量をチェック ダイエット中の春雨は太る？ 太らない？ ダイエット中に春雨を食べるメリット 春雨を上手に摂り入れよう そもそも、春雨の原料って？ 緑豆春雨は中国の「緑豆」のでん粉を、国産春雨は「じゃがいも」や「さつまいも」のでん粉を原料に作られます。 緑豆春雨はコリコリとした食感、国産春雨はもちもちの食感が特徴です。 もともと春雨は、中国から日本へ伝わったもの。 現在も 国内でシェアを占めるのは中国産の緑豆春雨 です。 （※1,2） クセがないから使いやすい! 緑豆春雨の魅力とおすすめレシピ10選 春雨にも種類があることをご存知ですか？ |upb| gis| jsd| vbg| jcm| jwh| szl| ixl| wdn| fdr| das| sbl| vhc| yyv| vgt| yzc| rhq| czz| qtp| jvt| bdk| pge| ytu| sso| qug| tbd| kqr| dss| ogr| rts| czx| toa| oxc| uwz| eni| yvb| pbf| jhi| nid| eiu| suv| ydv| ozw| lud| mgz| hoe| lpr| vzo| dpd| ouf|