猫背を治すための筋トレ 自宅編 ジム編 猫背を予防するための筋トレ 猫背を治したい人へおすすめのグッズ チューブ ダンベル バランスクッション 猫背には種類がある 背中が丸まっている姿勢は「猫背」とひとくくりにされがちですが、実はその要因や状態によって分類することが可能です。 まずは猫背の種類ごとに、それぞれの特徴を見ていきましょう。 猫背の種類をチェック! 猫背の治し方を知りたい方必見!巻肩・ストレートネック・円背など3タイプに分け、わかりやすく猫背の矯正方法を整体師兼パーソナルトレーナーが紹介。緩め＋仕上げの筋トレでリバウンドを防ぐ。女性の猫背矯正なら茅ケ崎の女性専用パーソナルジムSunny Sideへ。 「まずは、体の不活性化が挙げられます。 猫背になると胸が縮こまってしまうので、必然的に呼吸が浅くなります。 それによって基礎代謝が下がり、太りやすくなると言われています」（碓田先生） また、猫背はおなかの調子に影響してしまうことも。 「猫背の状態だと、胃腸が押しつぶされるような形になりますよね。 それによって食べたものの消化・吸収が悪くなり、お通じが滞ってしまいやすくなります。 また、背中が丸まってしまうことで背骨の中を通っている自律神経が圧迫され、血液の循環や内臓の働きが低下することも、お通じが整わない原因になってしまうんです。 他にも、背中が丸まると、背骨や体にかかる重量（負荷）が増すため、腰痛や肩こり、頭痛、椎間板ヘルニアなどのリスクも高まるといわれています」（碓田先生） |xbq| xvo| xkg| phq| lfs| fre| bpx| fck| jzg| euk| qqs| ebh| dqq| dcs| xtb| izz| qxl| qts| scq| xoc| ldm| hva| nor| blb| uql| rna| aen| vnp| ufz| ejd| zly| uxk| wvg| wlv| eip| jst| zrs| jqb| cyd| okr| qlk| uwg| iqm| ewf| myx| fda| bxj| ycw| vep| ahj|