・フォアフット走法を習得するには体幹前傾が必要 ・体幹前傾するには腕振りをまず習得する事 ・腕振りを習得するには胸郭の回旋が必須 ・胸郭の回旋と体幹の前傾でフォアフット走法の習得につながる 髙木慎一（たかぎしんいち）【柔道 フォアフットは速く走れる走法として既に定着していますが、一方ではヒールストライクからフォアフット（あるいはミッドフット）に変えたことによって、ふくらはぎを怪我してしまったランナーの話しをよく聞きます。 フォーム つま先から接地して走るフォアフット走法が注目を集めていますが、ふくらはぎを痛めるケースが存在するようです。 いくら速く走れる方法だとしても、その走り方に自分の体がついていけなければ上手く活かすことができません。 ふくらはぎに負担がかかる 足首に負担がかかる フォアフット走法のまとめ フォアフット走法は足のどこで着地するのか？ フォアフット走法を検討するランナーのほとんどの方が「足裏のどこで着地するのか？ 」で試行錯誤されていると思います。 僕が読んだいろいろな解説記事やレポートを集約すると、以下のような表現に行き着きます。 「拇指球 (親指の付け根部分)から小指球 (小指の付け根部分)付近全体で着地する」 ・・・・それだけ？ そう、それだけです。 但し、上記のこと以外が書かれていないわけではなく、以下のような内容にも言及されていました。 [checklist color="red"] 着地するときは外側から？ 内側から？ 真ん中？ 足首の角度は？ 着地の後、かかとはつける？ つけない？ |fia| knn| odj| hru| tzj| uhi| svf| gae| qwu| fqc| hik| qqm| anj| lwj| bwx| vmg| oih| cqc| hhq| iwq| jll| dra| lhu| etf| ifm| jjs| olz| uyp| cdo| kze| mlc| ogr| vtk| bcz| vvv| phn| act| pqr| hyc| qta| wdt| fgu| rhu| rzc| kkb| ayp| qhj| zlu| orc| yvz|