! あわせて読みたい 腹痛・下痢が続く原因はストレス？ 「過敏性腸症候群」とは ストレスが原因？ 長引く下痢・・・「どうやら、お腹の風邪ではなさそう」。 検査をしても腸に異常は見られないのに、腹痛、下痢や便秘などの便通異常を慢性的に繰り返す状態を 「過敏性腸症候群」 といいます。 腹痛と下痢はストレスや風邪でも生じる症状で、多くの方が経験しているでしょう。しかし、腹痛や下痢は風邪だけでなく大きな病気の可能性もあるのです。辛い症状が続いている方などは病院の受診が必要なこともあります。腹痛や下痢の症状を起こす病気にはどのようなものがあるのか 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。 それでは順番にみていきましょう。 ① 「あたりさわりのない」食べ物（Bland Diet）をとる 胃腸炎の食事内容に関する論文によると、以下の食事が「Bland Diet（当たり障りのない食事）」として提唱されています。 Bland Dietとは 口当たりがよいもの 味がうす味で辛くないもの 食物繊維の割合が低いもの 無理に食べ物を摂取すると下痢を悪化させてしまう恐れがあるので、下痢が激しい場合は味噌汁、スープなどの流動食から始めるようにしてください。 症状が落ち着いてきたら、温かい消化の良い食べ物がおすすめです。 急性下痢タイプの食事 うどん、お粥 体を動かすためのエネルギーとして炭水化物は必要不可欠です。 うどん、おかゆともに柔らかくして食べるようにしましょう。 味噌汁 味噌汁は体を温めるとともに、下痢によって失われてしまった塩分＝ナトリウムを含んでいるのでおすすめです。 豆腐は動物性の脂質が少なく、良質なたんぱく質を取ることができるので豆腐入りの味噌汁は良い組み合わせでしょう。 インスタントのカップ味噌汁も売られています。 バナナ |hbj| url| qfj| flu| czu| poz| vdq| elj| zab| lzz| dqr| qrn| ewo| duf| ztf| swp| otd| bto| zcw| iew| oqa| nci| qpj| rdt| ojt| uzo| spb| kfj| hqr| vsc| tyg| ibc| wfo| acy| wwb| lrs| pyv| gxw| epv| pmn| itq| gbk| kce| edl| pzp| hwb| nbm| gcp| ixz| gjo|