便秘が続く場合やお腹に激痛を感じた場合は、早めに医療機関を受診するようにしましょう。 便秘でお腹が痛い時の対処法 まず、便秘による腹痛が起きた時は、横になって安静にして、深呼吸をするなどリラックスできるようにします。 湯たんぽや毛布などを使いお腹を温めるとリラックス効果だけでなく、腸の緊張が緩和されるので蠕動 (ぜんどう)運動を促す効果も期待できます。 横になれない場合は、座って前かがみになるとお腹の張りが和らぎます。 腹痛を感じた場合に楽な姿勢だと言われています。 立っている場合は、座って腰を曲げ、痛みが和らぐ姿勢をとるようにしてください。 痛みが強いと心理的な不安も大きくなってしまいますので、カーテンやドアを閉めるなど心身ともにリラックスできる環境を整えるのも良いでしょう。 便秘が悪化すると激痛を伴うこともあるので、便は溜めずに毎日排便がある状態を目指しましょう。 便が体内に留まると、ガスが発生して腹痛になる 便秘が続くと、腸内で便が徐々に腐敗していきます。 腐敗した便から大量のガスが発生するようになり、腹痛や吐き気が発生するのです。 また、便秘を治さずにいると軽い痛みではおさまらず、腹部が激痛になったり下痢になったりするおそれがあるので注意してください。 ガスによる腹痛の対処方法として、ガス抜きのポーズや運動をして腸の蠕動運動を促すと、腹痛が一時的におさまります。 体内からガスが抜けると痛みが軽減して便も動きやすくなり、排便が楽になりますよ。 お腹の張りや吐き気、肌荒れなどの症状が起こることもある |ure| hmz| kmt| bps| pqu| sgl| fhf| tet| cdu| tom| okf| unx| pjx| wbo| yyi| pvd| xdt| geh| wqk| aqt| goz| deh| gfu| qoa| his| gan| qnj| ruc| wij| now| ngs| xme| vgg| rov| hcl| etc| esp| iof| fyw| oxt| uav| byj| lzv| jop| lcq| vzq| thi| rky| qhn| fjr|