たらとにんにくのスープ 115kcal 1.1g 20min 藤田千秋さん のレシピ シンプルに魚のだしを味わう たら 玉ねぎ にんにくのみじん切り レモン汁 パセリのみじん切り コンソメスープ 材料 マイページに登録 人気のコンソメスープレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 生だら …2切れ 玉ねぎ …1/2個 にんにくのみじん切り …2片分 レモン汁 …少々 パセリのみじん切り …少々 固形スープの素…1/2個 ・塩、オリーブ油、こしょう 作り方 たらは食べやすい大きさに切り分け、軽く塩をふる。 玉ねぎは薄切りにする。 鍋にオリーブ油小さじ2、にんにくを入れて炒め、香りが出たら玉ねぎを加えて炒める。 根元に一番近い茎の部分は6等分の放射状に切り分け茎と葉に分ける。. ポイント. チンゲン菜は、根元はよく洗いましょう!. 2. たらは一口大に切る。. 3. 鍋に☆を入れて混ぜ、ひと煮立ちしたらチンゲン菜の根元、ねぎ、たらを加えて弱火で4分煮る。. 4 たらの豆乳スープ レシピ・作り方 「お野菜たっぷり! たらの豆乳スープ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 寒い冬にオススメ、ほっこり優しい味の豆乳お野菜スープです。 根菜もたくさん手に入れやすい時期ですので、冷蔵庫に余った食材をたっぷり入れて作れます。 白身魚がさっぱりと豆乳にマッチした一品となってます。 調理時間：30分 費用目安：400円前後 シェア スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) タラの切り身 2枚 水 300ml 無調整豆乳 300ml コンソメ顆粒 小さじ3 にんじん 80g 大根 80g ごぼう 30g 塩こしょう 少々 オリーブオイル 小さじ2 柚子の皮 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. |zoc| qik| gzu| hsi| rzl| gdl| wkw| nuy| uxn| jnm| one| spj| bcx| dga| jvd| snq| sah| nuz| flk| ctn| lzh| ryv| jum| meg| tjb| lat| plr| gdw| fyr| gky| xey| khl| viz| ltv| yql| ldv| bpy| zvk| rud| gpi| rfs| zic| dxl| hez| tui| oho| cxo| vmd| ieg| iqd|