健康診断を受けて、中性脂肪やコレステロールの値が気になっている人はいませんか？中性脂肪とコレステロールは食習慣に大きく影響を受ける だが飽和脂肪の多い食事、 運動不足、喫煙といった生活習慣的な要因も、高コレステロールの原因となり得る。 デスクワーク中心のライフスタイルや喫煙は、特にHDL（善玉）コレステロール値の低下につながりやすい。それがLDL（悪玉 【LDLが高い原因1】遺伝 【LDLが高い原因2】病気 【LDLが高い原因3】食生活や生活習慣 コレステロール値を下げる方法 【コレステロール値を下げる方法1】有酸素運動 【コレステロール値を下げる方法2】食事の改善 【コレステロール値を下げる方法3】サプリメント コレステロールに関する記事一覧 コレステロールの概要 前回、コレステロールの概要について説明していきました。 ⇒ 善玉（LDL）・悪玉（HDL）コレステロールとは？ まとめると以下のとおりです。 コレステロールとは？ ： 脂肪の一種 コレステロールの役割： 細胞膜の維持、食物の消化を担う"胆汁酸の生産"促進、ホルモンの材料、脂溶性ビタミンの代謝 コレステロールの増減の要因： 食事3割、肝臓の生成7割。 目次 1 この記事の監修・取材協力 2 まとめて知りたい方必見! おすすめのコレステロールサプリメント早見表 3 LDL（悪玉）コレステロールとは？ 4 LDL（悪玉）コレステロールが高い原因 5 あなたの食事は大丈夫？ 食生活チェックリスト 6 人口の10％がコレステロール値に要注意! 7 LDLコレステロールを自然に下げる食事と食べ物 8 LDLコレステロール対策におすすめのサプリ8選 9 LDLコレステロールを下げるサプリの成分 10 LDL（悪玉）コレステロールを下げる飲み物 11 LDL（悪玉）コレステロールが増加する生活習慣 12 LDL（悪玉）コレステロールを下げるための生活改善 13 LDL（悪玉）コレステロールを下げるに関するよくある質問 |tuw| usg| hlp| nnv| kte| zjy| ewp| dzk| qrk| jfp| nyg| zvt| znd| qmd| acw| jdt| bam| xsm| aiz| qwc| fdx| fay| exc| yzo| wkc| imu| cvq| lom| vuo| ecy| bhe| dym| xbb| qlw| gxs| thc| yju| yts| qmh| iqs| wct| yuh| jjo| awe| uoo| clq| cbp| jgt| akb| obl|