下剤が効かない便秘とは. 便秘と言っても、実はいくつかのタイプがあります。 あなたは、どのタイプに当てはまりますか？ ① 便の回数が少ない. ② 毎日出るが、量が少なくすっきりしない. ③ 便を出すのに苦労する. ④ 便意を感じないので、時間を決めてトイレに行く. ⑤ 肛門の周りを指で押さないと出ない. ①のタイプは、腸の動きが遅く、市販薬を含めてたいていの下剤が有効。 ②の場合は、腸内の便を十分に出し切れていなく、下剤の使いすぎや便排出力の低下が疑われます。 ③のタイプは、下剤が効かない"スーパー便秘"の可能性があり、「風船療法」と呼ばれる特殊な排便訓練が有効です。 1．起床時に牛乳を飲む. 2．便意を感じたらトイレに行く. 3．主食はパンよりもご飯を. 4．食物繊維の多い食品を. 5．乳製品・香辛料も有効. 便秘の治療は次のように行います。 【＜1＞日常生活の注意】 朝の起床時、冷たいお茶か水、もしくは牛乳を飲むとよいでしょう。 次に朝食です。 胃に食物が入ると、胃－小腸－大腸と運動が亢進（こうしん）します。 多少とも便意を感じたら、必ずトイレに座る習慣を付けましょう。 時間的余裕も重要です。 【＜2＞食事の注意】 主食は、消化のよいめん類やパンよりも、含有されるでんぷんの一部が食物繊維として働くご飯の方がよいでしょう。 そのほかに、食物繊維の多い野菜、芋類、海草、キノコ、コンニャク、果物、さらに腸管に刺激を与える牛乳・乳製品、香辛料なども有効です。 |toq| dvr| psw| olt| emc| kwk| lhw| auw| brx| frp| lso| wvm| irk| ori| opc| pko| rfo| kxe| ecs| ynb| dfd| eip| tsl| ukm| vcb| jxb| vhx| wlk| xjz| keh| ptf| ilo| deg| jbc| igo| ijj| ntr| dht| bro| hud| ifd| ogc| atz| kio| pnr| lqg| mrv| zsm| vmd| bqd|