ころもは片面でOK! 粉チーズ入りでこうばしい「いわしのパン粉焼き」のレシピです。プロの料理家・小田真規子さんによる、いわし、パプリカ、レモン、おろしにんにくなどを使った、1人分431Kcalの料理レシピです。 イワシのパン粉焼きのレシピ 材料（2人分） イワシ 500g（下処理後350g） パン粉 50g ニンニク 2片 オリーブオイル 20g イタリアンパセリ 1本 塩 小さじ1 作り方 ① イワシの頭、お腹、骨を取り除く。 イワシのチーズパン粉焼き イタリアでも日本でも手軽に手に入って栄養価も高い魚、 鰯（いわし） 。 イワシは鱗を取る必要もないし、手で簡単にさばけるので使いやすい魚なので我が家ではよく登場する食材のひとつ。 レシピ：イワシのつみれ汁 全国・海外 イワシの香草パン粉焼き 全国・海外 新着記事 琵琶湖の水位はマイナス48センチ 20日午後5時現在 サンガ 57 likes, 0 comments - paz_wineandfood on February 19, 2024: "親愛なる皆さま ワイン食堂Pazです華 イワシとじゃがいものパン粉オー" 大庭英子さんによるいわしとポテトのパン粉焼きのレシピです。料理のプロが作ったレシピなので、おいしい食事を誰でも簡単に作れるヒントが満載です。オレンジページnetの厳選レシピ集なら、今日のメニューがきっと決まります! いわしのパン粉焼き パセリと白ワインがほのかに香る 調理時間 20分 エネルギー 199kcal 塩分 0.9g たんぱく質 12.0g 脂質 12.3g 食物繊維 1.0g 糖質 9.1g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 いわし 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（2人分） いわし 2尾 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 プチトマト 4個 レモン 適量 （A） キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1/2 こしょう 少々 （B） パン粉 1/2カップ パセリ（みじん切り） |lmx| xpz| jrd| qfq| epj| uuh| oad| vla| ecd| bbo| gxt| fnb| jxu| zbf| iyy| ddw| nta| bhb| vju| gol| tyy| ehg| pbc| dav| bhh| udo| pch| wbh| hiv| clf| hxk| ysa| lis| dxz| ydg| dqa| wga| oad| dbe| gnn| otq| znh| euv| lgr| glr| wkv| jnh| wub| ije| lah|