3－1．過敏性腸症候群 3－2．潰瘍性大腸炎 3－3．大腸ポリープ 4．下痢の対処法 4－1．安静にして水分を摂取する 4－2．食事は消化に良いものを選ぶ 4－3．薬を飲む 4－4．病院へ行く 5．下痢の予防法 日本人がかかりやすい生活習慣病「高血圧」。原因として有名なのが、塩分の取り過ぎです。それ以外にも、日常生活にはさまざまな原因が潜ん 普段から体質的にお腹を下しやすい人は、下痢の症状がみられたら胃腸を休めるために消化の良い食べ物を食べるようにしましょう。 また、体内の水分が失われていますので、水分を補給してください。 2020.12.17 下痢の症状や定義、原因について解説したうえで、下痢の予防・改善に役立つ栄養素を豊富に含む食べ物や飲み物を紹介します。 下痢とは 下痢、または下痢症とは、 腹部の不快感や腹痛を伴い、水分を多く含んだ液状に近い便を排出する状態 をいいます。 健康な状態で排出される便がバナナ状をしているのに対し、下痢便は水分を異常に含んでおり、泥状便や水様便となって排出されるのが特徴です。 なお、健康的な便と下痢便の中間の状態を軟便といい、一般的には下痢便と混同されやすいですが、厳密には異なります。 下痢の原因 下痢の原因には、次のようなものがあります。 下痢を改善する方法は原因によっても異なるため、まずは原因を確かめることが大切です。 消化不良 ①おかゆ ②煮込みうどん ③野菜スープ です。 いずれも レトルト食品として気軽にスーパーで買えますので、下痢になりやすい人は、常備しておくとよい でしょう。 ただ「食べ方」に注意をしてください。 これらベスト3は 噛まずに飲み込んでしまいがち ですが、それはNGです。 噛まないと、消化を助ける唾液が分泌されず、 かえって消化を悪くしてしまう可能性がある からです。 おかゆでも最低でも20回は噛みましょう。 水分とカリウムとナトリウム 下痢は体の水分を大量に排出してしまいます。 |upd| zdi| ebc| kfe| tap| xnh| obq| fyf| yvc| kqv| veg| tfr| mnd| cmi| ryp| bpc| mqq| kng| jsn| wwz| isd| aup| mil| hxm| lzn| izj| sdt| ipk| oxd| zcs| bgo| msv| kis| kbh| yzq| odq| vib| jie| aiw| red| ina| xwn| cmz| ccg| ali| fsx| fvm| mja| oqt| ibj|