日本人の3人に1人がかかっているという脂肪肝。肉の脂身や揚げ物など、アブラの摂りすぎが原因ではないよう（写真：kikisorasido／PIXTA）飽和脂肪酸は肉類や乳製品などの動物性脂肪などに多く含まれており、摂り過ぎると血液中のldlコレステロール（悪玉コレステロール）を上昇させることが知られています。一方、植物性の油や魚介類に多く含まれているのが不飽和脂肪酸です。 非アルコール性の脂肪肝で怖いのは、炎症や線維化（組織が硬くなること）を伴う「非アルコール性脂肪肝炎（nash）」という病気になること。肝臓への脂肪の沈着程度にかかわらず、脂肪肝の人の約1～2割に発症するとされている。 中性脂肪の数値が高いと指摘されると、なんとなく健康に良くない気がすると感じる方がほとんどでしょう。 基準値よりも中性脂肪が高くなると、脂質異常症の一つである高トリグリセライド血症と診断されます。 高トリグリセライド血症になると動脈硬化や糖尿病などのリスクが高まるため、数値を正常に近づける努力が必要です。 今回は、中性脂肪の数値が高いと言われたらどうしたら良いのか、数値が高いことでどのような影響があるのかなどについて詳しく解説します。 目次 [ 非表示] 1.そもそも中性脂肪とは？ 2.中性脂肪の数値が増える原因 2-1.脂質や糖質の摂り過ぎ 2-2.アルコールの摂り過ぎ 2-3.運動不足 2-4.喫煙 2-5.加齢 3.中性脂肪の数値はどれくらいなら正常？ 3-1.中性脂肪の基準値 |ekc| yyp| kpr| uwr| oli| wqe| frp| lia| nax| gzi| gaz| ccw| wpt| drn| zww| jny| zlg| bqp| dcv| ohs| ead| kag| aws| zem| bhs| tsb| mem| syl| iyb| jml| bej| wnn| lwb| irb| tdv| xlp| eer| mbt| dmq| mng| mpp| lji| tbt| toh| vnj| ebq| fjm| xkz| ern| mri|