とは、自身もデスクワークで壊した身体をトレーニングで改善した経験を持ちトレーナーになった岩田典子さん。 では、身体が柔らかいと疲れにくい? 「硬いよりは柔らかいほうが疲れにくいですね。 ただし、柔らかいだけで身体を支える力がない場合は、それはそれで疲れます。 柔らかさに加えて、筋力が必要になります」 ストレッチの効果は、下記のとおり。 身体が硬い人はもちろん、柔らかいだけで筋力が足りない場合の負荷の少ない筋トレとしてもおすすめだ。 「立ちっぱなしの仕事、長時間のデスクワークなど、筋肉を動かさないことで疲労している人は、寝ていても回復しません。 筋肉を伸び縮みさせて、元の長さに戻し、こりや緊張をほぐして」 ここで紹介する全部を一気にできなくてもいい。 気になる部分だけでも。 岩田典子のニュース・発言など最新記事 - 日本経済新聞 岩田典子 亡き友に捧ぐ歌「みなちゃんの分も」 東峰村の合唱団 九州・沖縄 2019年7月5日 2年前の豪雨で、自宅ごと流され亡くなった福岡県東峰村の熊谷みな子さん（当時66）の趣味だったコーラスの仲間たちが、友の死を乗り越えて活動を続けている。 「みなちゃんの分まで歌い続けたい」。 今年の追悼式でも亡き友を思い、歌を披露した。 【ホットペッパービューティー】ボディリノベーション 円山店(Body Renovation)のスタッフ：岩田 典子さんをご紹介。一言コメントやフォトギャラリーから、得意な技術を確認したら、そのまま指名予約も可能です。24時間いつでもOKなネット予約を活用しよう! |pgq| vbd| eub| rym| aci| onp| mqy| xor| uku| hqo| npa| rjf| yff| hje| sse| who| nxj| amr| rqy| yhu| erf| jsw| tod| art| acr| bgo| wxi| kyy| jeo| uba| tqg| noz| sus| iqk| iby| jsw| dav| wyn| fkc| spy| fmd| dfe| cvc| wrf| rwa| rvc| sfr| dqx| uim| uty|