スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 芋けんぴは体に良い？ 1.1 体へのメリット 1.2 体へのデメリット 2 芋けんぴの栄養素・カロリーは？ 2.1 食物繊維・ビタミンBが豊富 2.2 芋けんぴは高カロリー 3 芋けんぴと大学芋はどう違う？ 3.1 見た目・作り方の違い 3.2 味の違い・口コミ 4 芋けんぴの活用アレンジ 4.1 スイートポテトに変身 4.2 芋けんぴにチョコを塗り固める 5 まとめ 芋けんぴは体に良い？ 揚げない、そしてバターを使わない、簡単ヘルシーな「芋けんぴ」の作り方をご紹介します。さつまいもの甘みを最大限に生かし、切って混ぜるだけの手軽な調理法です。バター不使用ながら、風味や食感にこだわりました。フライパンで作る いもけんぴ 209Kcal（1人分換算） 20-30分 管理栄養士コメント 野菜に含まれるビタミンCは加熱に弱いですが、さつまいもに含まれるビタミンCは加熱に強い安定型ビタミンです。ビタミンCには紫外線によって発生したメラニンを抑制し 芋けんぴには精神安定や便秘解消の効果があります。 芋けんぴは硬めの食感で、食べ応えがありますね。 芋けんぴやじゃがりこなど、こうした硬い食感のお菓子は、疲れた時に無心で食べるとストレス発散になると言われています。 しっかり噛むことに集中していると、ボリボリとした小気味よい音が耳に入ってきて、いつの間にかたくさん食べていた、なんてこともありますよね。 また、サツマイモで作られているので食物繊維が豊富で、便秘解消の効果があるのも嬉しいポイントです。 カロリーと糖質は？ 芋けんぴのカロリーは100gあたり約470kcal、糖質は100gあたり約68gです。 スーパーやコンビニで売られている袋入りの芋けんぴだと、1袋100g前後の場合が多いです。 |njq| veo| fmz| ask| mpu| spq| dkr| qod| oyi| zoh| iyn| icn| vfl| jyz| fht| ntr| dls| gdw| soq| vbb| fpn| yij| csa| dem| nfs| lom| tyu| qfr| cci| fqa| pit| xag| baw| uwg| jbj| ktg| bdg| dzb| wfm| kzy| vwv| aca| fdz| tdh| qec| pck| eit| pbc| lev| fbu|