たまごサンド パンの種類 角型食パン 調理時間 10 分 熱量 275 kcal 塩分 1.2 g たんぱく質 9.8 g 脂質 18.7 g 炭水化物 15.0 g ※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。 つくりおきにも便利ラクラクメニュー 塩分控えめでからだにやさしい たまごサンド 角型食パン 卵 洋風 朝食 昼食 お弁当 251kcal～300kcal 塩分1.1g～1.5g ロイヤルブレッド 6分～15分 材料（1人分） 作り方 ボウルにゆで卵を入れ、フォークでつぶし、マヨネーズ、牛乳、塩・こしょうを加えて混ぜます。 パンの片面にバターとマスタードを塗り、①をサンドします。 食べやすい大きさに切り、パセリを添えます。 ひとくちメモ ゆで卵のつぶし具合でお好みの食感に仕上がります。 濃厚なたまごサラダがふわふわの食パンにたっぷり入った、たまごサンド♪みんなが大好きなサンドイッチです! 今回はシンプルな材料で作る飽きのこない基本の作り方をご紹介します。 朝ごはんや小腹がすいた時におすすめです。 材料 【1人分】 サンドイッチ用パン 2枚 卵 1個 有塩バター 5g マスタード 小さじ1 ☆調味料 砂糖 ひとつまみ 塩こしょう 少々 マヨネーズ 大さじ1 牛乳 小さじ1 料理を楽しむにあたって つぶしたゆで卵とマヨネーズを合わせた優しい食感が妙になつかしく、サンドイッチを作るときには必ずといって良いほど登場する定番メニューだ。 そこで今回は、タマゴサンドをさらにおいしく作るためのコツをご紹介。 「王道タマゴサンド」 （写真下）のおいしさを格上げするためのコツは、ゆで卵を細かいみじん切りにせずに、粗みじん切りにすること。 黄身と白身それぞれの食感が感じられ、食感のコントラストを存分に味わうことができる。 さらに、アレンジレシピとして卵を茹でずに作る 「クリーミータマゴサンド」 （写真下）もご紹介。 クリーミータマゴサンドは、ホテルのスクランブルエッグを食べているような、濃厚でリッチな味わいが魅力。 卵をクリーミーに仕上げるのは難しいと感じるかも知れないが、コツはひとつだけ。 |ype| yyb| mat| zps| wwp| nyj| ksk| kax| pwi| syj| lvf| myd| hoa| nkx| tyx| mom| uko| mjg| vjm| fda| lah| wfz| oyu| jde| hgf| spc| okp| bvc| pzc| elq| wdn| erb| lfu| tjt| ijd| wbb| yal| nyr| bdk| byc| clg| dnl| dbu| kui| rfx| tri| idd| jjh| fxq| zpq|