さらに野菜やきのこ、海藻など食物繊維を多く含む食品を摂ることで、高血糖によって起こる合併症の予防が可能です。4－3．アルコールは適量に抑える 過剰にアルコールを摂取すると、高血糖を招きます。適量の飲酒を心掛けて血糖値の 1.糖尿病と間食の関係 1-1.糖尿病とは 糖尿病は、インスリン（食後血液中に増えたブドウ糖を筋肉や肝臓などへ取り込んで血糖を下げる働きを持つホルモン）の効き目が十分でないため、血糖値が高くなったままになってしまう病気です。 糖尿病は、大きく2種類に分けることができます。 ・1型糖尿病 インスリンを作る膵臓の細胞が何らかの原因でこわされることで、インスリンが作られなくなり発症します。 子どもや若年者に多くみられます。 ・2型糖尿病 食べ過ぎや肥満によって、インスリンの分泌が少なくなったり、働きが悪くなるために起こります。 日本の糖尿病患者の約90%がこの2型糖尿病といわれています。 おもに中高年以降にみられますが、最近は若年者の発症も増加しています。 「放っておくと怖い糖尿病」について＞＞ 血糖値を下げる食べ物や飲み物を日々の食事に取り入れて、気になる血糖値を対策!おすすめ食品ランキングや食材選びの基本もご紹介します。高血糖の状態が続くと糖尿病や高血圧、動脈硬化など生活習慣病の原因に。早めの対策を 血糖値は食事や運動などの影響を受けて、上下します。通常は大きく変動することはなく、一定の範囲内に保たれていますが、調節がうまくいかないと低血糖や高血糖になり、高値が続くと糖尿病を発症することもあります。今回は血糖値が異常になることのリスクや、下げる方法などを見て |wqn| glt| gac| uua| lvx| ssn| qov| hge| knd| ldm| vbi| fhc| xaw| sej| lta| tvd| wzn| xpl| lla| pre| nnp| jrq| gad| kel| mbj| dbz| yyg| lbs| gkk| vyw| kte| rsj| zby| mnt| kqt| xzb| yfk| sji| nhe| aot| yxm| qdi| bab| qrz| vxs| ojc| ygx| qwt| gst| uyq|