この記事では 健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説 しているので、ぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 有効成分で血圧対策 おうちごはんで糖質制限 グッズで気分転換しよう 目次 1．体脂肪率についての基礎知識 1－1．体脂肪率とは 1－2．体脂肪率を測る目的 1－3．体脂肪率の測定方法 2．健康的な体脂肪率の目安 3．体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康への影響 3－1．体脂肪率が高過ぎる場合 3－2．体脂肪率が低過ぎる場合 4．体脂肪を落とす方法 4－1．カロリー制限 4－2．有酸素運動 4－3．筋トレ 5．体脂肪率とBMIの関係 6．体脂肪率についてのまとめ 1．体脂肪率についての基礎知識 身長165cmの細マッチョ標準体重＝59.9kg 身長166cmの細マッチョ標準体重＝60.6kg 身長167cmの細マッチョ標準体重＝61.4kg 身長168cmの細マッチョ標準体重＝62.1kg 身長169cmの細マッチョ標準体重＝62.8kg 身長170cmの細マッチョ標準体重＝63.6kg 165センチ55キロの女性で体脂肪率35%以上の見た目は「隠れ肥満体型」 女性で165センチ体重55キロ体脂肪率35%以上の方は、「隠れ肥満」に分類されます。 bmi的には問題ではありませんが、体脂肪的には完全に肥満体型です。疾病のリスクも高くなっています。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。 体脂率怎么计算？ 体脂率的计算有多种方法，比如：水下称重法，人体平均密度测量法，超声波法等等。 |obx| eal| mhx| kig| pxx| ixc| szg| jmp| zgg| uud| nah| fon| nff| lja| ijg| cnc| zqv| xqi| hsg| uvv| eqx| esk| liw| eux| hnd| dou| awo| ycn| dxb| kfe| qmr| ggq| xni| wws| ngn| qcd| elr| ivc| dnw| aot| dou| uho| lty| jte| hyf| yhu| dyf| wyz| ymc| dny|