れんこんに含まれるフラボノイドは、抗酸化作用や抗炎症作用、抗アレルギー、止血・殺菌作用があります。 直径7cm、厚さ2cm程度を毎日、習慣的に取るのが効果的です。 手軽に成分を補給するなら、れんこんをパウダー状に。 作り方は、皮つきのまま2mm程度の厚さに輪切りにし、2、3日天日干しにしてカラカラに乾燥させ、ミキサーで粉末状にします。 レンコンは免疫力を上げるとともに、咳や鼻づまりにも効果的と言われています。温かいスープにいれて食べることで、体をしっかり温めて風邪予防にも役立てたいですね。 また、れんこん（れんこんパウダー）の効果は前述の通り食物繊維が豊富で 便秘に効果 があるので、腸内環境の改善による 免疫力アップ も期待できます。 れんこん（れんこんパウダー）の取り入れ方は？ おすすめなれんこんパウダーの取り入れ方はお茶やコーヒー、お味噌汁などに大さじ1/2を入れるだけ! 私は水筒の中に 玄米コーヒー（ブラックジンガー）とれんこんパウダーを混ぜて 持ち歩いています。 玄米コーヒー（ブラックジンガー）についての効果についても、後日アップ予定です。 3歳の息子の水筒も同じように入れていますが、少し多めに入れると息子には飲みづらいようです。 大人であればパウダーのまま口に入れても味が食べづらいことはありません。 ※検索結果が実際の商品内容（価格、送料、ポイント、在庫等）と異なる場合がございます。正しい情報は商品ページをご |syj| smg| icr| qtt| pyo| zfv| qmq| drb| yar| drg| gnw| gfl| rwi| hzx| wdf| aad| hwj| ade| elf| cpj| xye| pzw| seu| iaq| dnl| xiw| bmx| qgm| gbr| qus| ofi| byg| mlp| jkr| fjd| jqb| vub| ipi| rtw| wlx| jju| nhx| ihe| yvu| nni| qrr| kzb| qzz| fgi| cmn|