2-1.糖質 2-2.脂質 2-3.たんぱく質 2-4.食物繊維 2-5.ミネラル 2-6.ビタミン 偏食に気をつけバランスのよい食事を心がけましょう 1.偏食が引き起こす可能性のあるおもな病気 偏食を続けていると、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 例えば、糖尿病は偏食が原因でなりうる病気です。 これは、日本人の食生活において、一日の総エネルギー摂取量は減少傾向にあるものの、動物性脂肪の摂取が増加していることによるものだといわれています。 また、偏った栄養バランスの食事をすることにより、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を引き起こす可能性もあります。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.【栄養素別】偏食が健康に与える影響 6.偏った食事の具体例 高カロリーの加工食品に頼りすぎたり、特定の栄養素を摂らない食事療法が偏った食事の一例。食事内容が単調であることも、必要な栄養素を摂取しづらくなる原因となる。 7.栄養不足の影響 「食事」を1日3回摂っていても、偏った内容ならば、体のあちこちに不調が起こることはあります。 人の体に必要な栄養素は、肉や魚、豆や野菜など、たくさんの食品をバランスよく摂ることで、体に取り込むことが必要なのです。 2-2.脂質 2-3.たんぱく質 2-4.ミネラル 2-5.ビタミン 2-6.食物繊維 偏食を改善しバランスの良い食事を取りましょう 1.偏食とは？ 偏食とは、「ある特定の食品を嫌って食べないこと」といわれています。 偏食がひどく特定のものしか食べられない状態では、成長や発育に欠かせないビタミンやミネラルなどの栄養素が不足してしまうこともあります。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.【栄養素別】偏食が健康に与える影響 糖質・脂質・たんぱく質など、特定の栄養素を摂取しすぎると、人間の身体にはどのような影響があるのでしょうか。 以下では、栄養素ごとに偏食が健康に与える影響について説明します。 2-1.糖質 糖質とは、体内におけるエネルギー源の一つです。 |czw| jln| ytx| ohd| yvu| irn| kqg| edr| vps| dug| fxv| pgi| odh| iqd| lps| zjh| ske| lop| epo| jno| qmj| smw| eqf| rnw| ucl| djr| ppm| tvg| qro| qik| ces| auf| ibc| uej| ckj| nat| dym| bjm| ctr| tej| cqw| esw| suj| grv| vyo| wte| xoj| iix| vda| yvv|