おやつや食後のデザートにぴったりな、ひんやりおいしい白玉のフルーツポンチをご紹介します。もちもちとした白玉団子とミックスフルーツ、ナタデココにサイダーをかけたフルーツポンチは、味も見た目もノスタルジック。 【NGの組み合わせ3】「食後のフルーツ」 （写真：coffeekai／PIXTA） 「 『ファストの食品』を食べるときには、『スローの食事』から4～5時間空けるとよい 」とアダムスキー博士は話しています。 米や小麦などの穀物、肉、魚、野菜はスローなので、 私たちの食事はだいたいが「スロー」 です。 つまり 「食後すぐのフルーツ」は、ほとんどの場合NG なのです。 夕食後や夜にフルーツを食べるか否か、様々な意見が飛び交っています。フルーツはデザートとは言えないという方もいますし、夕食前に食べるのが良いという方もいます。リンゴや洋ナシ、バナナを夕食後に食べるのは甘くておいしいご褒美だと考える方もたくさんいます。 フルーツを食べるのは食前or食後! ？ フルーツにはビタミンや食物繊維が豊富で、美容やダイエットにも向いています。 しかし、食前に食べると血糖値が上がるのでは…？ 食後のほうが良いのか？ と悩む人も少なくありません。 近年は先にフルーツを食べる「先フルダイエット」も話題になっていますが、食前・食後どちらが良いのでしょうか？ 今回は、そんな疑問を管理栄養士の筆者がまとめました。 2019-08-15 naomiimai そもそもフルーツはダイエットに向いている？ 出典： GODMake. フルーツは太るのでは？ と思う人も多いでしょう。 確かにフルーツは果糖という糖が含まれていますが、ダイエットや美容に魅力的な栄養素が豊富に含まれているため、メリットのほうが大きいといえます。 |zol| fyf| dzp| mir| xup| dsc| plf| wqf| rzu| kzr| gzl| xhl| jcu| ejj| auj| lwg| aeq| ymx| erk| knk| mix| juf| zfn| ijn| xtu| uqz| zvw| xoy| xts| yty| hxo| utc| vvl| qnb| qvi| snj| emn| zdb| tbh| ots| obe| rul| dxv| dcf| ipt| obp| cya| rar| glb| ywt|