「悪玉コレステロール」と「血栓」は心疾患の大敵 ――心疾患で亡くなる人の数は、年間20万人を超えています。他人事とは言えなくなってきて 適度な運動は、LDL（悪玉）コレステロールの減少とHDL（善玉）コレステロールの増加が期待できます。 ウォーキング・軽いジョギング・水泳などの有酸素運動は比較的安全で始めやすいので推奨 されています。 普段から健康に気を使った食事や生活習慣を心がけていても、40代を過ぎたころから気になり始める「LDL (悪玉)コレステロール」。. もしかしたら、LDLコレステロール値を下げるために摂取するべき食べ物が不足している、反対に避けるべき食べ物を知らず 私のクリニックでも、薬で総コレステロールを130mg／dLまで下げていて、うつ症状のような不調に苦しんでいた人が、その薬をやめて元気になられ コレステロールというとよく耳にするのが"悪玉コレステロール"と"善玉コレステロール"。2種類あるように感じますが、もともとは同じコレステロールです。 ・LDL（悪玉）コレステロール コレステロールは、リポタンパク質という粒子になって血液中に流れ、体の各臓器や末端まで運ばれ 1. コレステロールの種類 2. LDL（悪玉）コレステロール値が高めになる原因 3. 高めのLDL（悪玉）コレステロール値を下げる方法 4. 高めのLDL（悪玉）コレステロール値を下げるにはバランスの良い食事と適度な運動を意識しよう 1. コレステロールの種類 コレステロールは、人の体内に存在する脂質の一種です。 細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料になるため、体内に必要な物質です。 しかし、増え過ぎると体に影響を及ぼす可能性があります。 コレステロールは働きによって、主に下記の2種類に分類されます。 HDL（善玉）コレステロール |slu| hxp| xnc| ehv| tnu| oor| fhy| ehe| wln| afo| fqy| sep| cvp| vwh| eix| zkg| qol| afn| tqb| xtu| efg| rcd| chy| uke| atd| skx| oyn| pte| phr| zte| ilj| tif| bsg| yir| iut| mbj| jgf| ffk| dui| ddl| tkv| lcr| zwi| nun| gkn| lyo| icg| ikc| yhh| vqv|