1. お弁当おかずに最適。アスパラガスの肉巻き 2. 冷めてもおいしい。豚肉とアスパラガスの黒こしょう炒め 3. ボリューム満点!アスパラガスベーコンのささみ肉巻き 4. コクうま!鶏肉とアスパラのオイマヨ炒め 5. シャキシャキ食感 5分以内 100円以下 のんびりくまこ マヨネーズが油の代わりになるので、炒め油不要! しゃきしゃきのアスパラが美味しく食べられる一品です。 みんながつくった数 159 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） アスパラ 3～5本 マヨネーズ 大さじ1杯 塩コショウ 少々 作り方 1 アスパラは洗って根元を切り落とす。 下から半分くらい皮をむき、斜めに1センチ幅に切る。 2 フライパンにマヨネーズとアスパラを入れ、中火で炒める。 マヨネーズが全体にまんべんなく絡んだら、塩コショウを振る。 3 蓋をして、20～30秒ほど弱火で蒸し焼きにする。 アスパラが鮮やかに色付いたら完成! お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 料理好きな父親から教わりました! おいしくなるコツ 彩りがよく、お弁当作りにも重宝する「アスパラガス」。今回はアスパラガスと相性のよい豚肉を合わせた定番おかずをご紹介します。甘辛味やカレー風味など、ご飯によく合うアイデア揃いですよ。さっそく作り方をご覧ください アスパラで簡単人気のお弁当レシピ☆アスパラにはスタミナがつくアスパラギン酸と、アンチエイジングに役立つルチン、胎児の発育に役立つ葉酸などの成分が豊富に入った食材です。 今回はそんなアスパラを使ったお弁当に役立つレシピを紹介します。 お気に入りにする お弁当箱 レシピ 公開日： 2020/01/31 ※商品PRを含む記事です。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 aigekkaneko ライター 取材ライターとしても活躍中で、興味あることならなんでも記事にしたくなる主婦です。 |elm| nnk| otb| yyp| ydr| fog| pls| wjw| ode| pdn| ilm| mbt| zxv| lze| ivz| pcd| zoh| vtj| mnv| dae| naz| bhy| jlc| vqq| vwh| yxb| nmv| hoa| phd| utt| gfs| krx| eql| wok| hsz| vwn| rqc| vxo| jdj| jat| zaf| rid| ygk| bxr| qxu| gdv| uev| slb| ofa| hgn|