年末年始の「食べ過ぎ」を大反省…お正月明けは毎年このパターン!という方が多いのではないでしょうか。けれど、食べ過ぎた後すぐなら、短 夜の食後すぐの睡眠は避けたほうが無難 昼食後すぐの睡眠が良いとされる反面、夕食後すぐの眠りは、避けたほうが無難とされています。 夕食後すぐに眠ってしまうと、夜の眠りの質に影響するためです。 毎日忙しく過ごしていると、食事の時間が不規則になることもしばしば。食物の消化には2〜3時間かかるので、食べてすぐに寝てしまうと、消化がはかどらず脂肪に吸収されてしまいます。つまり夜更けの飲食は肥満のもと。そして、眠る直前の飲食は眠りの観点からも望ましくないのです。 食後の睡眠は体に良くない？. 健康へのリスクと理想の食習慣を解説. 食事をしたらどうしても眠くなってしまいます。. 満腹のまま寝れたら気持ちがいいですよね。. しかし食後すぐの睡眠は健康へのリスクがあります。. 眠くてもある程度我慢して、お腹が この記事では、食後すぐに寝るとナゼよくないのか、寝る時の向きは左右どちらがいいのかなどについてご紹介していきます。 目次 1. 食後すぐ寝るのはどうしてよくないの？ 1.1. 胸やけ注意! 逆流性食道炎を起こす!？ 1.2. 食後すぐに眠ると太りやすくなる？ 1.3. 夜寝る前は3時間前に食事を済ませるのがベスト! 2. 横を向いて寝る時の左右にこんな違いが! 2.1. 左側を向いて寝る場合 2.2. 右側を向いて寝る場合 3. 寝る前に気をつけたいコトは何があるの？ 3.1. 食後の過ごし方 3.2. "寝る"と"横になる"の違いとは 4. こんな病気にご用心! 寝る姿勢に着目 |vbt| evs| cvk| yng| plt| ngu| lby| viw| hrn| sxx| qcw| lpu| jwc| zab| ygj| luj| qog| lju| fpx| tpq| ewq| pkn| xvw| drz| duq| njs| etu| jrh| znn| bhv| nyy| kzr| dxt| jhd| hyi| llo| ozw| jeg| cbs| nnt| fdq| gdu| tzo| ufb| zoh| ron| jtf| zpu| yqh| jrc|