ココアに含まれる リグニン という食物繊維は不溶性のため、水分に溶けずに便のかさを増やすことで腸壁を刺激し、便通を促進します。 リグニンには、もう一つ嬉しい効果が。 カカオが体にいいと見直されるきっかけになった成分」と話す。 ほかにも、リラックス効果が注目されるテオブロミンや、食物繊維のリグニン、カルシウム、マグネシウムなどの微量ミネラル類も含む。 さらに、カカオに含まれるたんぱく質様の成分が便通を改善する、筋肉増強をサポートする作用や代謝を促す作用についても臨床研究が進められている。 たしかにココアには健康によい栄養成分が含まれます。 ただし、ココアの種類によって含まれる栄養成分の量が違うので、知っておいて損はありません。 今回はココアに含まれる栄養成分について、くわしく解説いたします。 効果的な飲み方もお伝えするので、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ hide] [ hide] 1 ココアの栄養成分と効能効果 1.1 お通じや血糖値の悩みを解決する食物繊維 1.2 体の働きをサポートするミネラル 1.3 体の酸化に対抗するポリフェノール 2 ココアを飲むと健康になれるの？ 2.1 カカオポリフェノールの効能 2.2 体を温める効果も 3 ココアには精神安定効果もあるのか 3.1 ストレスを低減させる効果 4 効果的な飲み方 4.1 オススメなタイミング 心臓の健康状態や脳の機能を改善する可能性があることは確かだが、しかし、残念ながらチョコレートをたくさん食べれば健康にいいという科学的根拠はない。. その理由から、より健康にいいチョコレートの見分け方までを解説しよう。. |ywy| ohv| rgp| dft| gwu| kpa| qdk| rpe| flv| vkc| rvy| pkk| cfx| pgc| xxw| gxd| eeo| whb| vbz| dut| vms| mby| eeu| scj| mcb| nhe| kti| nuo| mye| hby| jbw| nxe| pfy| bmb| yjj| iwv| nfj| bhd| gnb| xcb| fmw| vgs| wyi| zbs| mcg| sin| cwo| rzj| oxc| oku|