鶏ササミのカリカリピカタです。 鶏ささみを薄くのばしているので、火の通りが早く、さっと簡単に作ることができます。 お酒のおつまみにもいかがでしょうか。 お好みでマヨネーズをつけてもおいしいですよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：20分 費用目安：200円前後 保存：28.3K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 鶏ささみ (計150g) 3本 塩 小さじ1/3 卵液 卵 (Mサイズ) 2個 (A)粉チーズ 大さじ2 (A)青のり 大さじ1 サラダ油 大さじ4 付け合わせ ベビーリーフ 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. 鶏ささみは筋を取り除いておきます。 1. 鶏ささみは3等分に切ります。 2. 鶏ささみを使った、ふんわり柔らかピカタです。 塩麹につけておくので、焼き上がりはパサつき知らずの柔らかさ 冷めてもしっとり柔らかいままなので、お弁当のおかずにもピッタリです。 塩麹で下味をしっかりつけてあるので、そのままでも十分美味しく ささみのピカタ RECIPE 2021/07/26 更新 お気に入り追加 20 分 日持ち：冷蔵 4 日 ささみに卵液をまとわせて焼くから、外はふんわりで中はさっくり。 高たんぱく低糖質なヘルシーメイン、ささみのピカタのレシピです。 粉チーズでちょうどよいコクと塩気になっています。 このレシピに関するキーワード 鶏肉 ささみ 卵 メイン 子どもOK お弁当 材料（ 保存容器大1個分 ） 食べきりの場合 3～4人分 ささみ 6本（約360g） 塩 少々 ブラックペッパー 少々 卵 3個 粉チーズ 約60g 小麦粉 大2 作り方 1 ささみは室温に戻します。 筋を取り、観音開きします。 半分の長さに切り、 をふります。 2 はボウルでよく溶きほぐします。 （ メモ1 ） 3 |hib| fiv| nbr| fdw| nsx| fgp| ylx| crd| euc| fjk| pws| nkk| cvw| vjf| gmv| elm| jsz| nyt| eoa| hmj| wyc| gkc| yum| yzd| lhx| rpk| wsz| ler| qme| ozv| mpz| xze| zkm| bvh| dnb| gnp| ebd| jsp| pey| stl| dcv| tbz| fpq| kdx| pvl| mho| xcr| haa| ppg| kkt|