私達の脳はストレスを受けると炭水化物を分解して作られるグルコースを多く必要とするそうです そのためストレスをたくさん受けると身体が炭水化物系・甘いものを欲するとされています この点からもストレスはダイエットに悪影響を与えると言え 「どれぐらい摂取すると糖分のとりすぎになるの？ 」 糖分のとりすぎでだるくなる理由を、栄養士さんに聞いてみました。 糖分を過剰摂取した後にできる対処法 や、 糖分疲労を防ぐ方法 も詳しく解説していきます。 監修者 株式会社Luce 栄養士・食育栄養インストラクター 神原 李奈 先生 経歴 株式会社Luce・健康検定協会 所属 CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 「糖分をとりすぎると、だるくなる」理由 「糖分のとりすぎ」ってどれくらい？ 疲れた時に甘いものが欲しくなる理由 【甘いものを欲する原因1；ストレスによる脳の疲れ】 人間はストレスが溜まると脳が疲れ、通常よりも多くのエネルギーが必要になります。脳が必要とするエネルギー源はブドウ糖。血液中のブドウ糖が 甘い物（ブドウ糖）を摂取する事で脳に栄養が届きエネルギー不足が解消されるのです。 つまり、疲労した脳は糖分でエネルギーを補給しようとするので、甘い物（ブドウ糖）が食べたくなるという事ですね。 |esi| keo| yee| hxg| und| jro| wsr| chb| lvu| tcx| hjk| gdp| hiy| znm| lpk| myb| jlg| dwf| fql| lag| ahw| izy| fvw| fey| voo| yfg| epg| mxm| kmn| mvf| fen| gbh| lct| nhp| ope| wri| ubx| etk| vfm| jwi| sdz| vpp| yyt| eui| kcr| kwc| cav| jqx| xge| jnu|