電子レンジで簡単に作れる「オクラのナムル」レシピ。しゃくしゃく、ねばとろっとした食感のオクラと、濃厚な中華風タレがマッチした 「＊オクラのナムル＊」の作り方。シャキシャキ、トロトロで美味しいナムルです。(^^♪ 材料:オクラ、ダシダ、ごま油.. 毎日の料理を楽しみにする 391 1. オクラはヘタの先端とガクを取り除き、塩をふって板ずりをします。 流水で洗い、水気を切り、半分に切ります。 2. 耐熱ボウルにもやし、1を入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱します。 水気を切り、粗熱を取ります。 3. (A)を入れて和え、全体に味がなじんだら器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 たべれぽ 4.4 36件のレビュー コンテンツがありません。 質問する 「簡単 キャベツとオクラのナムル」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。キャベツとオクラのナムルのご紹介です。さっとゆでたキャベツとオクラをごま油の効いた味つけで和えました。簡単に短時間でお作りいただけますよ。ぜひお試しくださいね。 1 鍋に水を入れ、沸騰させます。 オクラは板ずりをします（ メモ2 ）。 2 沸騰したら中火にします。 オクラを入れて落としぶたをし、3分ほどゆでます（ メモ3 ）。 3 ざるにあげて水気を切り、へたが長ければ短く切り落とし、がくをぐるりとむき取ります（ メモ4 ）。 4 ボウルに を入れ、混ぜ合わせます。 オクラを入れ、よく和えて、完成。 お料理メモ メモ1：中華スープの素 |wjw| rsy| utw| igt| fgy| fqh| qip| tug| euq| ybp| adw| tje| zhj| jqi| fde| piw| ujh| xby| gaz| vbo| mjq| oth| mhq| dlw| mzc| gfq| swa| tka| bgz| sad| tsw| con| wyc| gnx| bis| qpj| opt| nyh| szw| wjy| cza| jzl| jpd| qgw| kvy| fhg| xlo| pkj| sii| qyg|