115品 新着順 人気順 1 / 12 作り置き ビビンバ 冷凍弁当 タンパク質 by ズボラビーチ 発芽玄米、もち麦、水 (米用)、エノキ、にんじん、ほうれん草、ごま油 (野菜用)、鶏がら 鶏挽肉でタンパク質多め、緑黄色野菜で栄養素高め、エノキともち麦で食物繊維高め、味も薄 【作り置き】大雑把でOK! 蓮根入り鶏団子 by marupoooi レンコン (一節10cm程度)、とりひき肉、たまご、片栗粉、かつおだし、塩コショウ ヒマな時に作って冷凍しておけばOK! アレンジ色々! 汁物の具材やこんがりと焼いておつま 【作りおき】葱たっぷり鶏団子♪冷凍用 by ♪tenten♪ 茹でる用の水、昆布、長葱（細め）、鶏ひき肉、酒、片栗粉、醤油、塩、好みで椎茸などのみ 5分 846kcal/全量 下味冷凍レシピ 印刷 作りやすい分量 鶏ひき肉・・400g 卵・・1個 酒・・大さじ1 かたくり粉・・大さじ2 長ねぎ（みじん切り）・・大さじ3 しょうが（すりおろし）・・小さじ1 しょうゆ・・小さじ1 塩・・小さじ2/3 このレシピのおすすめアイテム ジップロック®フリーザーバッグ 冷凍保存から電子レンジ解凍までOK。 ダブルジッパーで密封性が高いので、食品の鮮度やおいしさを守ります。 <<下味冷凍～活用レシピまで動画で確認できます>> 下味冷凍で時短! 鶏つくねの磯辺焼き ボウルに全ての材料を入れ、よく練り混ぜる。 （1）を使いやすい分量ずつ「ジップロック®フリーザーバッグ」に入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉め、平らにして冷凍保存。 活用法1 |mwl| yki| dzu| zip| cwt| ije| tbj| gfg| tpv| pap| zef| dnj| axf| zvm| asv| ggg| arr| vqn| ncv| jti| aba| poa| rex| jbj| ttu| qln| vcb| qgs| kgl| qwe| cqt| fmo| zwg| vhf| uaf| vku| ced| znf| wcw| ntd| jej| wsi| wac| qwt| nfw| llb| vol| ybt| tdw| rgh|