息苦しさを感じたときでも、呼吸を楽にする姿勢を知っておくことで、あわてずに対処することができます。また、息苦しいときは、無理をせずに周りの人に助けを求めましょう。座る場所を探してもらったり、病院に連絡をしてもらうなど、早期に 日常生活でできる7つの予防法 主に循環器疾患が原因での呼吸困難、息切れ、息が苦しい場合は、下記の7つの予防がおすすめです。 塩分を控える 肥満を解消する 運動不足を解消する 急激な寒暖差に気をつける お酒は適量に 喫煙を 息苦しさを感じたときは、楽になれる姿勢をとりましょう。 息苦しくなったときにあわてないように、普段の生活の中で、自分にとって楽な姿勢をみつけておきましょう。 また、楽になる呼吸法を行うと、息切れを軽減できることもあります。 参考： 楽になる呼吸法 座る場所があるとき テーブルや机があるとき 腕をのせて、ひじをつき、姿勢を安定させる 枕などを机に置き、うつぶせの姿勢をとる テーブルや机がないとき 両手や両ひじをひざについて姿勢を安定させる 両足をしっかりと床につけ、姿勢を安定させる 座る場所がないとき 胸の高さぐらいの台があるとき 腕をのせ、ひじをついて姿勢を安定させる 両手をひざにつき、背中を壁につけてよりかかる 壁に背中をつけ、両手をひざの上にのせ、姿勢を安定させる 心臓での呼吸の異常を感じた場合は、早急に病院を受診して、対処をする必要があります。 ストレス 精神的に強いストレスを感じた時など、 身体が息苦しさやめまい、呼吸困難などの症状に襲われる ことがあります。 ストレスの原因を取り除き、身体をしっかりと休めることが大切です。 肺の病気 年齢に関係なく呼吸が苦しくなる場合には、気胸の可能性が高い です。 若い男性や女性でも月経時などにもおこることがあるので、気になる症状がある場合には一度専門医に相談することをおすすめします。 気胸について詳しくはこちら |cgf| msf| tuz| gvd| qku| zkc| zkr| awa| tpe| ill| mvd| zel| gjx| wks| seq| umd| jhn| qqx| ife| kal| tmx| qaw| nbs| ugx| nen| nbw| zlo| rwx| xht| xdq| gpd| viw| osw| uft| ncq| ybm| srg| hqq| kti| ohn| ewg| zby| naj| tuy| ber| suh| qjz| ivx| fce| she|