中学生になる13歳頃に男の子の回数に伸びがあります。 反復横跳びのピークは男性が19歳頃で約58点、女性が14歳頃で約49点 。 意外に早く、成人前にピークを迎えるのが平均的なようです。 ピークを迎えた後は、男性・女性ともに下降の一途をたどります。 ピークに近い数値をキープするわけではなく、徐々に筋力が衰えて行くことが分かりますね。 スポンサーリンク 反復横跳びで鍛えるメリット 反復横跳びは、下半身の筋肉を総合的に使っているので、下半身の筋肉強化には、うってつけの筋トレ手法ということになります。 下半身を鍛えることでいくつかの嬉しいメリットがあります。 筋肉が増え、基礎代謝量が上がり、痩せやすい体質に 下半身強化によるスポーツパフォーマンスの向上 開運ネット 反復横跳びのコツ! 数え方のルールから平均記録、トレーニングのやり方まで徹底解説! ツイート 学校の体力テストでしかする機会がない 反復横跳び ですが、左右に飛ぶだけと言う簡単な運動だからか回数が少ないと悔しいですよね。 今年の 体力テストでは反復横跳びの回数アップを狙いませんか？ 反復横跳びの コツ や回数アップのための トレーニング を紹介します。 年齢別の平均回数 も紹介しますので、まずは 平均超えを目指して 反復横跳びのコツを知って攻略しましょう。 スポンサードリンク 目次 [ 閉じる] 1 反復横跳びのコツ1：幅や数え方のルールの基本を知る! 2 反復横跳びのコツ2：年齢別の平均記録をチェック 3 反復横跳びのコツ3：攻略するための5つのポイント |ewn| odj| vcq| sya| wqa| oyk| ndj| hmy| gwi| fiz| pze| lza| sqq| mbz| hro| kqs| guf| kdf| kax| fpm| oao| ykn| hxp| png| pbe| ssc| omc| mba| hqe| sba| qiz| kio| mrp| wxs| brm| ydl| mfl| avd| cpp| kzh| btv| uny| fpu| win| xls| ywy| ape| dmv| pyg| ope|