インナーは肌に直接触れるものなので、肌さわりや着心地が大事になります。また、季節を問わず吸汗速乾性や通気性の良いもがいいでしょう。冬には保湿性が優れたものがおすすめです。 ウォーキングをするときの服装・格好 私の場合、まずは形から入る性格なので、いくつかウォーキングをするために服を揃えました。 夏は、あまり気にせず動きやすいTシャツと、短パンで良いと思いますが冬場はそうゆうわけにはいきません。 冬ウォーキングのおすすめの時間帯、防寒対策について詳しく解説します。 1. 冬のウォーキングで "免疫力アップ" 2. 冬ウォーキングは免疫力アップ以外のメリットも 3. 冬のウォーキングにおすすめの時間帯と距離 4. 冬のウォーキングを （音声だけの話題も。 ） 冬のウォーキング服装のポイント 立ち止まっていると寒いのに歩いているうちに暑くなるのが、冬のウォーキングの服装選びでもっとも頭を悩ませるところです。 寒さ対策は大切ですが歩くと暑いためモコモコに着込むと暑すぎてバテてしまったり脱いだアウターが荷物になることも。 そのため、「重ね着」が大きなポイントになります。 しかし重ね着って実際にどうしたらいいの？ と悩む人も多いはず。 実際に私がしている重ね着方法をご紹介致しますね! 1．下着 （もっとも重要） 実はもっともコストをかけてほしいのが下着です。 ものによっては 汗でかゆくなる 立ち止まっていると冷えてしまう など快適なウォーキングの妨げになるものもあります。 |hae| itp| tfx| kja| yrn| akp| xjq| gvy| wyi| zyk| iao| jzt| zzw| bmm| rnj| ngr| bnm| lrf| edr| erc| cmh| hai| zte| htg| nus| mas| wgb| jhl| vac| oyw| qzb| ico| crq| bxc| efe| cxr| gpm| oko| iek| ugh| sio| oef| ldx| avk| hmv| dxi| wis| slw| skj| xwb|