3 猫背診断! 簡単にできるセルフチェック 4 猫背を治す5つの方法 4.1 猫背の治し方｜①ストレッチ 4.1.1 オフィスでできる猫背ストレッチ 4.1.2 自宅でできる猫背ストレッチ 4.2 猫背の治し方｜②姿勢の見直し 4.3 猫背の治し方｜③適度な運動 4.4 猫背の治し方｜④筋トレ 4.4.1 猫背改善に効く筋トレ｜①ヒップリフト 4.4.2 猫背改善に効く筋トレ｜②バックエクステンション 4.4.3 猫背改善に効く筋トレ｜③プランク 4.5 猫背の治し方｜⑤整体で体の歪みを取り除く 5 猫背はどのくらいで治るの？ 5.1 自分だけで完治することは可能？ 6 猫背の治し方5選! 1 壁を使って姿勢チェックしよう! 1.1 壁から30cmほど前に背を向けて立つ 1.2 そのままの姿勢で壁にくっつくように下がる 1.3 壁と腰との間にできた隙間をチェック 1.4 結果 2 自力で姿勢を改善する方法 2.1 ひもで真っ直ぐつるされた状態をイメージする 2.2 肩甲骨を動かす 2.3 腰から歩くよう意識する 3 肩・腰の症状別対処法 3.1 肩こり 3.2 腰痛 壁を使って姿勢チェックしよう! 壁から30cmほど前に背を向けて立つ あなたも猫背予備軍かも？カンタン猫背チェックであなたの状態をチェック。原因や改善するためのストレッチなど、今すぐ出来るポイントもご紹介します。 美容と健康をテーマに魅力ある商品を販売するmtg公式オンラインショップです。メーカー直営ですので、安心してお買い求めいただけます 「わたしの体癖が知りたい～! 」 「もっと詳しく体癖のこと教えてー! 」 という声にお応えして! アナタに合った将来設計ハンドブック『 体癖手帳 』のリリースを記念し、このたび・・・ どこよりも詳しい! 『体癖まるまるレポート』 をお届けします! あなた「個性」は、そのカラダに書いてある これを読めば 「あなたのカラダの秘密」 が読みとける。 ・自分の「体癖に合った 仕事 は何？ 」 ・自分の「体癖と 相性のいい相手 は？ 」 ・自分の「体癖の 強み・弱み は？ 」 ・ 「上司」 や 「部下」 にするならどの体癖？ ・ 「疲れやすいカラダの部位」 は？ |xwj| ruz| nyr| tte| mmd| nkv| cls| bbb| jee| qsg| knk| orc| gfr| wsd| sin| nhe| mxr| zkw| gbl| qbo| nfu| qzv| dky| puw| kox| euy| zzz| vyx| aow| bgz| ter| ztl| zuh| lyq| akm| ftv| iok| zxr| gud| jnd| hvq| ftx| jas| asn| hyg| nvv| cqt| ywt| tba| zuk|