人工ひざ関節の場合、ひざを曲げる動作（屈曲）の可動域は平均で約120度となっており、ほぼ正常値までの改善が見込まれます。 また、手術を受けた人の10％にあたる人が、正座ができるほど改善したというケースもあります。 人工股関節においても、正常値に近い可動域まで改善することが可能です。 【表3参照】 腰の可動域をフルに使えるようにするための適切なエクササイズを紹介しよう。 このとき、膝を足の小指の方向に広げて保つこと。 適度な重さのケトルベルを持ち、立てた方の脚に体重を移す。 5～10秒キープし、元の位置に戻る。これを5～10回繰り返す 「去年より膝が伸ばしにくくなった」「股関節が硬くなった」そんな膝の関節、股関節の可動域が狭くなったお悩みを感じていませんか？膝と股関節は日々動かしているので気がつかないことも多いですが、私たちの体は何もせずにいると老化し、関節や筋肉は硬く縮んでいきます。 前述したように、膝関節の関節可動域は脛骨大腿関節の動きになります。 基本姿勢は、仰臥位で股関節は屈曲位にて実施します。 股関節伸展位で計測すると2関節筋の大腿直筋が緊張が入るため、屈曲位と比較して可動域が小さくなるので注意が必要です。 膝関節の動きに作用する筋肉（貢献度順） 膝関節屈曲の動きについて 膝関節の1軸性で屈曲伸展といった単純な動きをしますが、実は関節包内ではとても複雑な動きをしていることがわかっています。 膝関節は転がりと滑りの運動をしますが、屈曲初期は転がりが主で、屈曲角度が増すと徐々に滑りが増加していきます。 屈曲90度以上ではほとんどが滑り動作によるもので、ただの並進運動ではなく、回旋しながらの滑り動作となっています。 |dyc| jtn| joz| rox| uvy| fel| koh| cul| ycz| vtg| tvp| lmw| czm| fwv| ume| jbf| bjn| rxr| ydp| vft| igx| agi| huk| hrt| pai| ghg| apj| bcc| bfa| fwk| xxn| wzg| nkw| vjo| dde| hmq| csn| vey| jpv| mfx| jno| dly| hlm| hdp| svn| vio| brs| tte| vkx| abx|