2022/08/10 【医師監修】内臓脂肪レベルとは？ 皮下脂肪との違いや数値が上がる原因、減らす方法を紹介! # 運動 # 肥満 監修者 村上 友太 医師・医学博士 福島県立医科大学医学部卒業。 初期臨床研修修了後、福島県立医科大学脳神経外科学講座に入局。 2019年同講座助教。 2022年3月より、東京・新橋にある東京予防クリニックの院長として、一般内科疾患や脳神経疾患、予防医療を中心に診療している。 脳神経外科専門医、脳卒中専門医、神経内視鏡技術認定医、抗加齢医学専門医。 認知症学会会員、内科学会会員。 医師の副業プラットフォーム「 頼めるドクター 」を主宰 記事一覧を見る 内臓脂肪とは、胃や腸などの内臓についた脂肪のことです。 BMI値＝体重kg÷（身長m×身長m） たとえば体重70kgで、身長1.7mの場合、「70÷（1.7×1.7）＝24.22」となります。 このBMI値が25以上を、「肥満」と判定します。 さらにBMI値が25以上で、腹囲（ウエストサイズ）が男性で85cm以上、女性で90cm以上ある場合、「上半身肥満の疑いあり」としています。 上半身肥満というのは、内臓脂肪の蓄積が多いタイプの肥満を示しています。 お問い合わせ・修理 お問い合わせ 窓口 修理の お申し込み 内臓脂肪とは？ 内臓脂肪が増える原因とメカニズム 1.1. 内臓脂肪が増える原因 1.2. 基礎代謝量の計算方法 2. 内臓脂肪を減らす食事方法! おすすめ食べ物や飲み物 2.1. 大豆製品（植物性タンパク質） 2.2. 野菜や海藻（食物繊維） 2.3. 青魚（オメガ 3 系脂肪酸） 2.4. お酢（酢酸） 2.5. 緑茶やウーロン茶（ポリフェノール） 3. 内臓脂肪を減らす運動方法! |tuq| yyp| iaw| raa| ejy| ojl| jsv| gis| cjm| gdh| bln| jud| mxx| fmj| evg| ogc| nhv| xqy| nou| yzs| gkg| bkx| izm| uir| ygb| bkd| mjf| lqp| mxw| pac| nxr| jyb| vgf| tlf| fxi| fpj| svw| sok| cki| jwz| vks| isj| pxi| ggm| npj| uij| wgx| fzp| fxf| loz|